您好，关于您提出的“单日加班不超3小时是否含3小时”的问题，我可以为您详细解答。

首先，根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位在特定条件下可以延长工作时间，但必须严格遵守法定限制，以确保劳动者的休息权利和身体健康。在一般情况下，每天加班时间不得超过1小时。然而，在因特殊原因需要延长工作时间的特殊情况下，每日加班时间不得超过3小时。

关于您的问题“单日加班不超3小时是否含3小时”：这里的“不得超过3小时”是包含3小时本身的。也就是说，在特殊情况下，用人单位可以安排劳动者加班，但每日加班时间最长不得达到或超过3小时。这是法律对加班时间的明确限制，旨在保护劳动者的合法权益，防止过度加班对劳动者身体健康造成损害。

同时，我还想提醒您，除了单日加班时间的限制外，法律还规定了每月累计加班时间不得超过36小时。这一限制同样适用于所有形式的加班，无论是在工作日还是双休日。即使单位安排了调休，双休日的加班时间也会计入这36小时的限额内。

作为劳动者，您有权了解并监督自己的加班情况。如果用人单位违反了加班时间的规定，您有权拒绝加班，并可以向劳动监察部门投诉举报用人单位的违法行为，以维护自身的合法权益。

希望以上解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的咨询，请随时告诉我。