结论：女性被外人打了，确实可以找妇联寻求帮助，但妇联主要提供的是支持、协调和转介服务，并非直接的法律救济途径。在遭受暴力后，更直接且有效的做法是立即报警，并考虑通过法律途径维护自身权益。

详细分析：

1. 妇联的角色与功能：

   • 妇联，即妇女联合会，是代表和维护妇女权益的社会组织。它致力于促进性别平等，保护妇女免受各种形式的暴力，包括家庭暴力和社会暴力。
   • 当女性遭受暴力时，妇联可以提供心理支持、法律咨询、协调资源（如医疗、法律援助等）以及转介到相关机构（如公安机关、法院、法律援助中心等）的服务。
   • 然而，妇联本身并不具备执法权或司法权，它不能直接对施暴者进行处罚或提供法律救济。

2. 报警与法律救济：

   • 在遭受暴力后，最直接且有效的做法是立即报警。公安机关会依法进行调查，并根据情况对施暴者采取相应的法律措施，如行政拘留、刑事处罚等。
   • 如果暴力行为造成了身体伤害或其他损失，受害者还可以考虑通过民事诉讼途径要求施暴者承担赔偿责任。
   • 在这个过程中，妇联可以提供必要的支持和协助，如帮助受害者联系法律援助机构、提供心理咨询服务等。

3. 综合建议：

   • 立即报警：确保自身安全，并让公安机关及时介入调查。
   • 寻求妇联帮助：妇联可以提供心理支持、法律咨询和资源协调等服务，帮助受害者应对暴力带来的各种问题。
   • 考虑法律途径：如果暴力行为造成了严重后果，受害者可以考虑通过民事诉讼或刑事自诉等途径维护自身权益。
   • 保留证据：在报警和寻求法律救济的过程中，务必保留好相关证据，如医疗记录、照片、视频、证人证言等，以便在需要时提供证明。

后续行动建议：

• 如果您或您身边的女性遭受了暴力，请立即报警并寻求妇联的帮助。
• 在处理过程中，务必保持冷静，按照法律程序行事，不要采取过激行为。
• 如有需要，可以随时向我咨询相关法律问题，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。