接到个人电话称是诉讼调解时，首先需保持冷静，通过核实对方身份、了解案件详情、确认调解程序合法性等步骤来应对，必要时可寻求法律帮助。具体分析如下：

1. 核实对方身份：

   • 要求对方提供详细的身份信息，包括姓名、工作单位、职务以及联系方式等。
   • 询问对方是哪个法院或调解机构的，并记下相关信息。
   • 可以通过拨打当地法院或相关调解机构的官方电话，核实对方身份及所述事项的真实性。注意不要直接使用对方提供的电话号码，以防诈骗。

2. 了解案件详情：

   • 如果对方身份核实无误，可以进一步询问关于案件的具体信息，如案件类型、涉及金额、原告被告信息等。
   • 要求对方提供相关的法律文书或调解协议草案，以便你更全面地了解案件情况。

3. 确认调解程序的合法性：

   • 了解调解是否遵循了法定程序，如是否已经向双方送达了调解通知书、是否给予了充分的陈述和申辩机会等。
   • 如果对调解程序有疑问，可以要求对方解释或提供相关法律依据。

4. 谨慎对待调解协议：

   • 在未充分了解案件情况和调解程序合法性的情况下，不要轻易签署调解协议。
   • 如果决定参与调解，务必仔细阅读调解协议的所有条款，确保自己的权益得到充分保障。
   • 如有必要，可以寻求专业法律人士的帮助，对调解协议进行审查。

5. 保护个人信息和财产安全：

   • 在与对方沟通的过程中，注意保护自己的个人信息和财产安全，不要随意透露银行账户、密码等敏感信息。
   • 如果对方要求支付任何费用或提供财物担保，务必保持警惕，并核实其合法性。

6. 寻求法律帮助：

   • 如果你对诉讼调解过程有任何疑问或担忧，或者认为自己的权益可能受到侵害，可以及时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议和帮助。