赌博被抓后，本人在一般情况下是可以联系家人的，但具体能否联系以及联系的方式会受到多种因素的影响。以下是从不同角度对此问题的详细分析：

1. 法律程序与权利保障：

   • 在赌博案件中，如果当事人被公安机关抓获，通常会进入刑事拘留或行政拘留程序。根据《中华人民共和国刑事诉讼法》和《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，被拘留人有权通知家属，但这一通知通常由公安机关负责，以确保家属知晓当事人的情况。
   • 在刑事拘留的情况下，公安机关一般会在拘留后24小时内通知被拘留人的家属，除非存在无法通知或涉嫌危害国家安全犯罪、恐怖活动犯罪通知可能有碍侦查的情形。在行政拘留的情况下，公安机关也会及时通知家属。

2. 实际联系情况：

   • 直接联系：在大多数情况下，被拘留人本人可能无法直接使用手机或其他通讯工具与家人联系，因为这些物品通常会被公安机关扣押作为证据。但是，被拘留人可以通过公安机关向家属传递信息，如通过书面信件或口头转述。
   • 间接联系：家属在得知被拘留人的情况后，可以通过律师或直接与公安机关联系，了解被拘留人的具体情况和案件进展。律师在接受委托后，可以会见被拘留人，并为其提供法律咨询和帮助，同时也可以向家属传达被拘留人的意愿和情况。

3. 特殊情况下的限制：

   • 如果赌博案件涉及严重的犯罪行为，如组织赌博、开设赌场等，且被拘留人被认定为犯罪嫌疑人或被告人，那么在其被羁押期间，联系家属的自由可能会受到更严格的限制。这是为了防止犯罪嫌疑人或被告人与外界串供、毁灭证据或进行其他妨碍诉讼的行为。
   • 在某些特殊情况下，如被拘留人存在逃跑、自杀等风险，公安机关也可能会采取必要的措施限制其与外界的联系，以确保其安全。

4. 建议与注意事项：

   • 如果您的家人因赌博被抓，建议您尽快联系一位专业的律师，如我本人，胡涛律师，专注于刑事辩护领域，可以为您提供专业的法律咨询和帮助。
   • 律师可以协助您了解案件的具体情况，包括被拘留人的权利、案件的进展以及可能的法律后果等。
   • 同时，律师也可以代表您与公安机关沟通，争取为被拘留人提供更好的法律保障和待遇。

总结来说，赌博被抓后本人能否联系家人取决于多种因素，包括法律程序、实际联系情况以及特殊情况下的限制等。如果您或您的家人面临此类问题，建议尽快寻求专业律师的帮助，以确保合法权益得到保障。