结论：上班中午无休是否算在8小时内，需结合具体的工作时间安排和用人单位的规定来判断，通常情况下，中午无休的时间是不算在8小时工作时长内的。以下是对此问题的详细分析：
一、法律层面的界定
标准工时制：
- 根据《中华人民共和国劳动法》第三十六条，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。这里的“工作时间”指的是实际用于工作的时长，不包括休息和用餐时间。
- 在标准的8小时工作制下，如早上9点上班，下午5点下班，中间包含的午休时间通常不计入工作时间。
特殊工时制：
- 对于实行不定时工作制或综合计算工时制的岗位，午休时间的性质可能因实际工作安排而异。若劳动者需在午间待命或处理紧急事务，该时段可能被认定为工作时间，但这需要依据劳动合同条款或企业规章制度来明确。
二、实践中的认定标准
用人单位的规定：
- 具体的工作时间安排可能因用人单位的不同而有所差异。有些单位可能会将中午休息时间算入8小时工作时长内，比如规定早上9点上班，下午5点下班，但明确说明中间包含的1个小时中午休息时间计入工作时长（这种情况下，实际纯工作时长可能不足8小时，但总时长符合法律规定）。然而，这种安排并不常见，且需确保劳动者的总工作时间和休息权利得到保障。
- 更多情况下，用人单位会在劳动合同或规章制度中明确午休时间不计入工作时间。
午休时间的性质：
- 午休时间是劳动者在工作间隙的休息时间，旨在恢复体力和精力，以便更好地完成下午的工作。它不属于实际工作时间的一部分，除非有特殊情况（如待命、处理紧急事务等）。
三、劳动者的权益保障
- 无论用人单位采取何种工作时间安排，都必须遵守法律规定的劳动者工作时间和休息休假制度。
- 如果劳动者认为用人单位不合理压缩休息时间或者工作时间安排违法，他们有权与单位进行协商。协商不成的，劳动者可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
四、举例说明
- 情况一：某公司规定早上9点上班，下午5点下班，中间12点至13点为午休时间。在这种情况下，午休时间不计入8小时工作时长内，劳动者的实际工作时长为8小时（扣除午休1小时后）。
- 情况二：某单位实行特殊工时制，要求劳动者在午间也需保持通讯畅通，随时待命处理紧急事务。在这种情况下，午间待命时间可能被认定为工作时间，需计入总工作时长内。但这种情况需依据劳动合同或规章制度来明确，并确保劳动者的总工作时间不超过法定标准。
建议：劳动者在签订劳动合同时，应仔细阅读关于工作时间和休息休假的条款，确保自己的权益得到保障。如有任何疑问或争议，可直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。