您好，非常理解您现在的情况，起诉状忘记备份确实可能会给您带来一些不便。不过，别担心，以下是我为您提供的详细建议，希望能帮助您解决这个问题：

一、立即联系法院

首先，我建议您尽快联系您提交起诉状的法院。向法院工作人员说明您的情况，询问是否可以获取一份起诉状的副本或者复印件。法院通常会有存档，他们可以根据您的案件信息，帮助您复印一份起诉状。

二、利用电子提交记录

如果您是通过电子方式（如电子邮件、在线诉讼平台等）提交的起诉状，那么您可以检查您的电子提交记录。很多时候，电子提交系统会保留您提交的文件副本，您可以直接从系统中下载或打印出来。

三、重新撰写起诉状

如果上述方法都不可行，或者您希望确保起诉状的准确性和完整性，那么您可能需要重新撰写一份起诉状。在撰写时，您可以参考您之前提交的起诉状内容，确保新起诉状与原起诉状在事实和理由上保持一致。同时，您也可以利用这个机会对起诉状进行进一步的完善和优化。

四、预防未来类似情况

为了避免未来再次发生类似情况，我建议您在提交任何重要法律文件时，都提前制作好备份。您可以将文件保存在电脑、云存储或外部硬盘中，并打印出纸质版以备不时之需。这样，即使原件丢失或损坏，您也能迅速找到备份文件。

五、寻求专业帮助

如果您对重新撰写起诉状感到困惑或不确定，您可以考虑寻求专业律师的帮助。律师具有丰富的法律知识和经验，他们可以为您提供专业的指导和建议，确保您的起诉状符合法律要求并有效维护您的权益。

希望以上建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。我会尽力为您提供清晰、详细、有深度的解答。