核心结论：如果不小心在催收电话中说了信用卡有欠款，不必过于惊慌，但需根据不同情况采取相应措施，以下分情况说明：

1. 若欠款属实且有能力偿还

   • 及时还款：在确认欠款金额无误后，应尽快按照银行规定的方式偿还欠款。可以通过网上银行、手机银行、ATM机转账或者前往银行柜台还款等方式进行操作。及时还款可以避免产生更多的逾期利息、滞纳金等费用，同时也能减少对个人信用记录的负面影响。
   • 保留还款凭证：还款后，务必保留好相关的还款凭证，如转账记录、还款回执等。这些凭证在后续可能出现的纠纷中，可以作为你已经履行还款义务的重要证据。

2. 若欠款属实但暂时无力偿还

   • 与银行协商：主动与银行联系，说明自己目前的经济状况和还款困难，尝试与银行协商制定个性化的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。银行在了解你的实际情况后，可能会根据你的情况给予一定的宽限期或者调整还款方式。
   • 避免失联：不要因为无力偿还而选择逃避银行的催收电话或者不与银行沟通。失联会让银行认为你有恶意逃避债务的嫌疑，可能会采取更严厉的催收措施，甚至通过法律途径来追讨欠款。
   • 注意催收行为合法性：在协商过程中，如果遇到催收人员采取暴力、威胁、骚扰等非法手段进行催收，要及时收集相关证据，如录音、短信等，并向银行投诉或者向相关部门举报，维护自己的合法权益。

3. 若欠款不属实

   • 核实信息：首先，要求催收人员提供详细的欠款信息，包括欠款金额、欠款时间、消费明细等，以便你核实是否存在该笔欠款。
   • 提出异议：如果经过核实发现欠款不属实，要及时向银行提出异议，要求银行进行调查并纠正错误。可以通过书面形式向银行提交异议申请，说明情况并提供相关证据。
   • 维护信用记录：在银行调查期间，要关注自己的信用记录，确保银行及时更正错误的信用信息。如果因为银行的错误导致你的信用记录受到影响，可以要求银行出具相关证明，以便你在需要时进行信用修复。