“被小三”的情况下，能否起诉以及起诉的依据和方式，需根据具体情形来判断。以下是从不同角度为你详细分析的情况：

一、难以直接起诉要求赔偿的情形

在我国法律体系中，单纯的情感纠纷通常被视为道德调整的范畴，而非法律直接介入的对象。因此，如果仅是以“被小三”为由，即仅涉及感情上的伤害，而未有具体的财产或人身损害，那么通过法律途径直接向出轨方或“小三”主张赔偿往往是不可行的。

二、可以起诉要求赔偿或承担法律责任的情形

1. 赠与财产追回

   • 情形描述：如果出轨方使用夫妻共同财产为“小三”购买了房产、车辆等大额财物，其配偶有权以侵犯夫妻共同财产为由，起诉“小三”并要求返还这些财物。同时，如果你作为“被小三”者，在交往过程中为出轨方支出了费用（如装修房屋等），并保留了相应的证据（如转账记录），也可以向出轨方主张返还不当得利。
   • 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，夫妻对共同财产有平等的处理权。一方私自将大额财产赠与“小三”的行为，侵害了原配的财产权益，这种赠与行为通常会被认定为无效，“小三”应返还相应财产。
   • 起诉方式：可向人民法院提起民事诉讼，请求确认赠与行为无效，并要求“小三”返还受赠财产。

2. 人身损害赔偿

   • 情形描述：在交往过程中，如果出轨方对你实施了暴力行为，导致你身体受伤，那么你可以依据《民法典》中关于人身损害赔偿的规定，向出轨方主张医疗费、误工费、护理费以及残疾赔偿金（如造成残疾）等赔偿项目。
   • 法律依据：《民法典》第一千一百七十九条：“侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。”
   • 起诉方式：可向人民法院提起民事诉讼，要求出轨方承担相应的赔偿责任。

3. 精神损害赔偿

   • 情形描述：若出轨方在与你交往时故意隐瞒已婚事实，以欺骗手段与你建立恋爱或同居关系，并给你造成了严重的精神损害，那么在满足一定条件下，你有可能主张精神损害赔偿。然而，这一赔偿类型的获得难度较大，需要你提供充分的证据证明损害后果严重且与出轨方的欺骗行为存在直接的因果关系。
   • 法律依据：虽然《民法典》中关于精神损害赔偿的规定主要适用于人格权受到侵害的情形，但在特定情况下，如因欺诈导致严重精神损害，也可能被认定为可以主张精神损害赔偿的情形。不过，这需要根据具体案件情况和法院的裁判尺度来判断。
   • 起诉方式：可向人民法院提起民事诉讼，要求出轨方承担精神损害赔偿责任。

4. 重婚罪或破坏军婚罪（针对“小三”）

   • 情形描述：如果“小三”明知对方有配偶而与之结婚，或者与有配偶者以夫妻名义长期共同生活，则涉嫌重婚罪。若“小三”明知是现役军人的配偶而与之同居或结婚，则构成破坏军婚罪。
   • 法律依据：
     • 《中华人民共和国刑法》第二百五十八条：“有配偶而重婚的，或者明知他人有配偶而与之结婚的，处二年以下有期徒刑或者拘役。”
     • 《中华人民共和国刑法》第二百五十九条：“明知是现役军人的配偶而与之同居或者结婚的，处三年以下有期徒刑或者拘役。”
   • 起诉方式：你可以向人民法院提起刑事自诉（在重婚罪或破坏军婚罪的情形下，通常是由原配作为受害方提起自诉，但如果你作为“被小三”者发现自身权益受到严重侵害，且符合自诉条件，也可以考虑提起自诉或协助原配提起自诉），要求追究“小三”的刑事责任。不过，这需要收集充分的证据来证明“小三”的犯罪行为。

三、建议与注意事项

1. 收集证据：在决定起诉前，务必充分收集证据，包括聊天记录、转账记录、亲密照片、婚外情一方的保证书、道歉书、录音录像等，以证明出轨方或“小三”的违法行为和你的损害后果。
2. 评估证据：评估证据的充足性和证明难度，确保你的主张有充分的法律依据和事实支持。
3. 保持冷静理性：在处理此类问题时，保持冷静理性至关重要。依法维权是最佳选择，避免采取过激行为导致自身陷入不利境地。

总结来说，“被小三”后能否起诉要求赔偿或承担法律责任取决于具体情况和证据。如果只是单纯的感情问题，通常难以通过法律途径获得赔偿。但在涉及财产赠与、人身损害、精神损害或刑事犯罪等特定情形下，你可以依法主张相应的权利。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。