针对您提出的“高速超载一个人怎么罚”的问题，以下是我为您提供的详细解答：

一、处罚标准概述

高速上超载一个人的处罚主要依据车辆类型及超载的严重程度来决定，通常涉及罚款和记分两个方面。对于家用轿车（一般核定载客人数为5人）而言，超载一个人即达到或超过核定人数的20%，将面临较为严格的处罚。

二、具体处罚措施

1. 扣分：

   • 根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》，驾驶家用轿车（非营运客车、校车）载人超过核定人数20%以上的，一次记6分。对于5座家用轿车，超载1人即满足此条件，因此将记6分。

2. 罚款：

   • 依据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十二条，私家车在高速公路上载人超过核定人数的，若超过核定人数20%，则处五百元以上二千元以下罚款。因此，家用轿车超载1人将面临此范围内的罚款。

三、超载的危害与后果

超载行为不仅违反交通法规，更对道路交通安全构成严重威胁。超载会降低车辆的安全性和操控性，如制动距离增加、车辆稳定性变差等，从而增加交通事故的风险。此外，多次实施超载行为或超载情节严重的，还可能面临吊销驾驶证等更严厉的处罚。

四、特殊情况与注意事项

• 对于家用轿车而言，由于其核定载客人数通常为5人，因此超载1人就达到了或超过了核定人数的20%，应严格按照超载20%以上的标准进行处罚。
• 在出行前，驾驶员应仔细检查车辆载重和人数，确保符合规定。若因特殊情况需要搭载更多人员，应考虑使用其他合适的交通工具或分批出行。

五、建议与提醒

为了确保道路交通安全和避免不必要的法律风险，我建议您：

• 严格遵守交通法规，不超载行驶。
• 提高安全意识，认识到超载行为的危害性和严重性。
• 如需搭载更多人员，请选择合适的交通工具或分批出行。

综上所述，高速上超载一个人对于家用轿车而言将面临罚款五百元以上二千元以下和记6分的处罚。为了您和他人的生命安全，请务必遵守交通法规，确保行车安全。