交通肇事中，受害人骨头没伤但伤筋了，可以要求的赔偿主要包括医疗费、误工费、护理费、营养费以及可能的交通费等。以下是对这些赔偿项目的详细解释：
医疗费：
- 这是最直接的赔偿项目，包括因伤筋而产生的所有医疗费用，如挂号费、检查费、治疗费、药费等。这些费用应当有相应的医疗票据作为证明。
误工费：
- 如果伤筋导致受害人无法正常工作，从而产生了收入损失，那么受害人有权要求赔偿误工费。误工费的计算通常基于受害人的实际收入情况，包括工资、奖金、津贴等。如果受害人没有固定收入，可以参照当地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资来计算。
- 计算公式：误工费 = 误工时间 × 每日收入（或参照行业平均工资）
护理费：
- 如果伤筋严重到需要他人护理，那么受害人可以要求赔偿护理费。护理费的计算通常基于护理人员的实际收入情况，或者参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准来计算。
- 计算公式（若按护理人员收入计算）：护理费 = 护理时间 × 护理人员每日收入
- 计算公式（若按当地护工标准计算）：护理费 = 护理时间 × 当地护工每日劳务报酬
营养费：
- 伤筋后，为了促进恢复，受害人可能需要额外的营养支持。如果医生出具了需要加强营养的医嘱，那么受害人可以要求赔偿营养费。营养费的金额通常根据受害人的实际情况和当地的生活水平来确定。
交通费：
- 如果受害人因伤筋需要多次就医或进行康复治疗，那么产生的交通费用也可以要求赔偿。交通费应当有相应的票据作为证明，如公交车票、出租车发票等。
额外建议：
- 在处理此类赔偿问题时，建议受害人及时收集并保存所有相关的医疗票据、收入证明、护理证明等证据材料，以便在后续的赔偿协商或诉讼中提供有力的支持。
- 如果赔偿问题无法通过协商解决，受害人可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在此过程中，寻求专业律师的帮助将是非常有益的，我可以为你提供专业的法律咨询和代理服务。
可能遇到的特殊情况：
- 如果肇事方对赔偿项目或金额有异议，双方可以通过协商、调解或诉讼等方式来解决争议。
- 如果受害人的伤筋情况较为严重，构成了伤残等级，那么还可以要求赔偿残疾赔偿金、精神损害抚慰金等额外项目。这些项目的赔偿标准和计算方法将依据具体的伤残等级和当地的相关规定来确定。
希望以上解答能够对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。