若频繁受到刑事传唤已严重影响正常生活，可采取以下措施应对：

1. 核实传唤的合法性
   根据《刑事诉讼法》第119条，传唤、拘传持续时间不得超过12小时；案情特别重大、复杂，需采取拘留、逮捕措施的，经批准可延长至24小时，且不得以连续传唤、拘传的形式变相拘禁。

   • 行动建议：要求办案机关出示书面《传唤证》或《拘传证》，核对传唤时间、地点、事由及办案人员信息。若发现超期传唤或未依法出具文书，可当场提出异议并记录办案人员信息。

2. 与办案机关沟通调整传唤方式
   若传唤事由不紧急（如仅为补充询问），可主动联系办案人员说明情况，申请变更传唤时间或改为书面询问、视频询问等非现场方式。

   • 法律依据：《公安机关办理刑事案件程序规定》第205条允许根据案件情况调整传唤方式，但需办案机关同意。
     
   • 沟通技巧：提前整理工作、家庭等受影响的证明材料（如医院诊断证明、单位请假记录），以书面形式提交申请，增加说服力。

3. 申请取保候审或监视居住
   若已被采取刑事强制措施（如拘留），可委托律师向办案机关提交《取保候审申请书》，主张“采取取保候审不致发生社会危险性”。

   • 适用条件：可能判处管制、拘役或独立适用附加刑；可能判处有期徒刑以上刑罚，但采取取保不致发生社会危险性；患有严重疾病、生活不能自理，或系生活不能自理人的唯一扶养人；羁押期限届满案件未办结。
     
   • 注意事项：需提供保证人或缴纳保证金，并遵守“未经批准不得离开居住地”“随传随到”等规定。

4. 投诉或申诉

   • 向公安机关督察部门投诉：若传唤存在程序违法（如超期、暴力执法），可拨打12389公安机关举报电话或直接到督察部门反映。
     
   • 向检察院申请立案监督：若认为传唤行为涉嫌滥用职权，可向同级检察院控告申诉部门提交书面材料，要求检察院监督纠正。
     
   • 提起行政诉讼（极端情况）：若传唤行为被认定为行政强制措施（如错误适用《治安管理处罚法》传唤），可起诉公安机关行政违法，但刑事传唤一般不适用此途径。

5. 心理与生活支持

   • 心理疏导：频繁传唤可能导致焦虑、抑郁，可联系社区心理服务机构或专业心理咨询师进行干预。
     
   • 生活协助：向单位、学校说明情况，申请病假或事假；若因传唤产生交通、误工等损失，可保留票据，后续通过法律途径主张赔偿（如国家赔偿，但需符合《国家赔偿法》规定的“违法行使职权”情形）。

最后提醒：刑事传唤是办案机关的合法程序，但公民合法权益同样受法律保护。若对传唤程序或自身权利有疑问，可直接向我咨询，我会结合具体案情提供针对性建议。