针对您在劳务派遣中工作安排过累的情况，您可以通过以下途径来维护自身权益和改善现状：

1. 与劳务派遣单位沟通协商
   首先，建议您直接与劳务派遣单位（即与您签订劳动合同的公司）进行沟通，明确表达您对当前工作安排的不满和过累的情况。根据《劳动合同法》第六十条的规定，劳务派遣单位应当将劳务派遣协议的内容告知被派遣劳动者，并应当履行用人单位对劳动者的义务，包括合理安排工作任务和保障劳动者的休息权。因此，您有权要求劳务派遣单位与用工单位（即您实际工作的单位）协商，调整您的工作安排，确保符合劳动强度和工时的法律规定。

2. 向用工单位提出合理诉求
   同时，您也可以直接向用工单位提出您的合理诉求。用工单位作为实际使用您劳动力的主体，有责任根据您的身体状况和工作能力合理安排工作任务。如果用工单位的工作安排明显超出合理范围，导致您身体过度疲劳，您可以要求其调整工作安排或提供必要的休息和补偿。

3. 了解并主张自身劳动权益
   根据《劳动法》和《劳动合同法》的相关规定，劳动者享有休息休假的权利，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，并不得强迫或者变相强迫劳动者加班。如果用工单位或劳务派遣单位违反这些规定，您可以向当地劳动监察部门投诉，要求其介入调查并纠正违法行为。此外，您还有权要求支付加班费或获得相应的经济补偿。

4. 考虑解除劳动合同并寻求赔偿
   如果劳务派遣单位或用工单位长期无视您的合理诉求，继续安排过重的工作任务，且这种安排已经严重影响到您的身心健康，您可以考虑根据《劳动合同法》第三十八条的规定，以“未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件”为由，解除与劳务派遣单位的劳动合同，并要求其支付经济补偿。同时，如果因工作过累导致您身体受伤或患病，您还可以依法主张工伤赔偿或医疗费用等。

行动建议：

• 在与劳务派遣单位或用工单位沟通时，建议您保留好相关证据，如工作安排通知、加班记录、身体不适的医疗证明等，以备不时之需。
  
• 如果沟通无果，您可以先向当地劳动监察部门投诉，寻求行政救济。
  
• 在必要时，您也可以考虑通过法律途径维护自身权益，如申请劳动仲裁或提起诉讼。

温馨提醒：
劳动权益是每位劳动者的基本权利，您有权在合理范围内拒绝过重的工作安排。在维护自身权益的同时，也请注意保持冷静和理性，通过合法途径解决问题。如果您在处理过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。