结论前置：在我国，基于血缘形成的亲生父母子女关系是无法通过法律手段断绝的，这种关系具有法定性和不可解除性。针对您提出的“有什么办法和娘家断绝关系”的问题，我将从法律定义、实际影响与法律后果、建议与处理方式三个角度为您详细分析。
一、法律定义与规定
亲生父母子女关系：
- 根据我国法律，基于血缘形成的父母子女关系（亲生父母子女关系）具有法定性，无法通过法律手段断绝。这种关系的相关权利义务受到法律的明确规定和保护，不因父母离婚、家庭矛盾或其他原因而消除。
法定权利和义务：
- 父母对未成年子女或不能独立生活的成年子女有抚养和教育义务。这意味着，即使您希望与娘家断绝关系，从法律上讲，您仍然可能需要承担对父母的赡养义务（如果父母缺乏劳动能力或生活困难），同时，父母在您未成年或不能独立生活时，也有义务抚养和教育您。
- 子女对父母有赡养扶助的义务。这是法律规定的强制性义务，无法通过个人意愿或声明来免除。
二、断绝关系的实际影响与法律后果
- 法律上并未规定可以断绝亲生父母子女关系，因此任何尝试断绝此类关系的行为均无效。即使您发表声明或采取其他行动，法律上仍会视您与娘家为父母子女关系，相关权利和义务继续存在。
- 断绝关系的声明可能引发更多家庭矛盾和纷争。家庭关系是复杂的，简单的断绝关系声明往往无法解决问题，反而可能加剧矛盾，不利于家庭和谐与稳定。
三、建议与处理方式
沟通协商：
- 面对家庭矛盾或问题，我建议您首先通过积极沟通、协商来解决问题。尝试与娘家成员坦诚地交流您的感受和想法，寻求共同的理解和解决方案。
- 可以寻求家庭成员、亲友或专业调解机构的帮助，以促进双方的理解和和解。有时候，第三方的介入可以帮助您更客观地看待问题，找到更合适的解决方案。
法律援助与心理咨询：
- 若沟通协商无果，您可以考虑寻求法律援助，了解自身权益和法律责任。虽然无法断绝亲生父母子女关系，但您可以了解在特定情况下（如父母虐待、遗弃等）如何保护自己的合法权益。
- 同时，我也建议您寻求心理咨询或家庭治疗等专业帮助。家庭关系问题往往涉及复杂的情感和心理因素，专业的心理咨询或治疗可以帮助您更好地处理这些问题，改善家庭关系。
保持适当距离与独立生活：
- 如果您确实希望与娘家保持一定的距离，可以选择独立生活，减少与娘家的直接接触。这并不意味着断绝关系，而是以一种更成熟、理性的方式处理家庭关系。
- 在保持适当距离的同时，您仍然可以履行对父母的赡养义务（如果法律上有要求），但可以通过其他方式（如经济支持、定期探望等）来表达您的关心和尊重。
总之，基于血缘形成的亲生父母子女关系是无法通过法律手段断绝的。在面对家庭矛盾或问题时，我建议您寻求合适的解决途径，如沟通协商、法律援助、心理咨询等，而不是尝试断绝关系。双方应依法履行各自的权利和义务，共同维护家庭关系的和谐与稳定。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。