被打了第一时间应该确保自身安全，并立即采取以下行动来保护自己并寻求法律帮助：

一、确保安全

1. 脱离危险现场：如果被打现场存在持续的危险，比如施暴者仍在附近或可能再次攻击，应尽快脱离现场，移动到人多、安全的地方，如商场、警察局附近等，避免再次受到伤害。
2. 寻求周围人帮助：如果可能，向周围的人求助，让他们帮忙报警或提供其他援助。大声呼救可以吸引更多人的注意，增加自己获得帮助的机会。

二、及时报警

1. 拨打紧急电话：立即拨打110（中国）或其他国家的相应紧急号码，向警方准确清晰地告知事发时间、详细地点、打人者的特征（如身高、体型、衣着等）以及自身目前的情况（如是否受伤、伤势如何等）。
2. 配合警方调查：警察到达现场后，要如实、详细地描述事情的经过，包括起因、被打的具体方式和部位等。同时，提供现场证人的相关信息，如目击者的姓名、联系方式等，以便警方后续调查。

三、就医检查与保留证据

1. 前往正规医院：无论伤势看似是否严重，都建议及时到附近的正规医院进行全面检查。有些伤害可能初看不严重，但存在潜在风险，如内脏损伤等。及时就医可以确保身体无潜在损伤，并为后续的法律程序提供医疗证据。
2. 保留医疗凭证：妥善保管好所有与就医相关的凭证，如挂号单、检查报告、病历本、医疗费发票等。这些凭证将作为后续法律程序的重要证据，用于证明自己的伤势和医疗费用支出。
3. 收集其他证据：在确保安全的前提下，尝试拍摄伤痕、现场照片或视频等证据。这些证据可以直观地展示自己的受伤情况和现场状况，有助于警方调查和法院审理。同时，记录被打的时间、地点、涉及人员以及任何可能的目击者信息，以便后续联系和作证。

四、进行伤情鉴定

1. 申请鉴定：根据警方的安排，在规定的时间内到指定的鉴定机构进行伤情鉴定。伤情鉴定是确定案件性质和处理方式的重要依据，因此务必按时参加鉴定。
2. 鉴定依据与结果：鉴定机构会依据《人体损伤程度鉴定标准》进行评估，结果分为轻微伤、轻伤和重伤。不同的伤情结果对应着不同的法律后果，如轻微伤可能面临治安管理处罚，轻伤及以上则可能构成刑事犯罪。

五、追究法律责任与协商赔偿

1. 轻微伤：一般属于治安案件，可要求公安机关对打人者进行治安处罚，如拘留、罚款等。同时，可以与打人者协商民事赔偿事宜，如医疗费、误工费等。协商不成时，可向法院提起民事诉讼，要求打人者承担赔偿责任。
2. 轻伤及以上：构成故意伤害罪，公安机关会进行刑事立案侦查，检察机关会提起公诉。在此过程中，你可提起附带民事诉讼，要求打人者承担民事赔偿责任。赔偿范围通常包括医疗费、误工费、护理费、交通费等因受伤而产生的合理费用。
3. 协商赔偿：在警方或律师的调解下，与打人者及其家属就赔偿问题进行协商。明确提出自己因被打而遭受的各项损失，并争取达成赔偿协议。如果协商无果，则需要通过法律诉讼来维护自己的权益。

六、寻求心理支持与跟进案件

1. 寻求心理支持：被打可能导致心理创伤，如恐惧、焦虑等。与家人、朋友分享感受或寻求专业心理咨询师的帮助是很重要的。心理支持可以帮助你缓解情绪压力，更好地面对后续的法律程序和生活。
2. 跟进案件进展：保持与警方的联系，了解案件的进展情况。积极配合警方或法院的要求，提供所需的任何额外信息或证据。如果对处理结果不满意，可及时向上级机关申诉或寻求其他法律途径解决。

在整个过程中，你还需要注意保护个人信息安全，避免在社交媒体或其他公开场合过多透露个人信息或案件细节，以防被不法分子利用或造成不必要的麻烦。

记住，被打不是你的错，你有权寻求法律和社会的帮助。按照上述步骤依次操作，你可以更好地保护自己的权益，并寻求到应有的正义和支持。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。