在遭受原配的辱骂和威胁时，你应当采取一系列措施来保护自己的权益，具体如下：

1. 确保个人安全与即时应对

   • 立即报警：若你感到自己处于危险之中，应立即拨打110报警，寻求警方的帮助和保护。警方会及时出警，评估现场情况，并采取必要的措施来确保你的安全。
   • 保持冷静与理智：在遭遇辱骂和威胁时，尽量保持冷静，不要冲动回应，以免矛盾升级。记住，你的安全是最重要的，不要因为一时的气愤而做出可能让自己后悔的决定。
   • 避免单独接触：减少与原配的直接接触，特别是在无第三方在场的情况下。若必须沟通，选择公众场合并确保有人见证，这样可以降低冲突升级的风险。

2. 证据收集与记录

   • 详细记录：每次遭受辱骂和威胁时，应记录下具体的时间、地点、内容以及是否有目击者。这些信息在后续的法律程序中可能会成为关键证据。
   • 保存证据：对于通过电话、短信、社交媒体等方式进行的辱骂和威胁，要保存好相关的聊天记录、通话录音、截图等。若条件允许，可使用手机等设备对面对面辱骂和威胁进行录音或录像。这些电子证据在法律上具有较高的证明力。
   • 寻找目击证人：现场目击者的证言在某些情况下可作为重要证据。因此，应尽可能获取他们的联系方式和证词，以便在需要时能够联系他们出庭作证。

3. 法律途径与维权

   • 向公安机关报案：若辱骂和威胁行为严重影响你的生活或涉及人身安全，应及时向当地公安机关报案。警方将依法处理，对违法行为人进行警告、罚款、拘留等处罚，甚至可能追究其刑事责任。
   • 提起民事诉讼：若辱骂和威胁导致你精神损害或其他损失，可向人民法院提起民事诉讼，要求对方承担民事责任，如赔礼道歉、赔偿损失等。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张。
   • 考虑刑事诉讼：若对方的行为构成犯罪，如侮辱罪、诽谤罪等，你可依法追究其刑事责任。这需要你向公安机关报案，并由公安机关进行侦查，最终由检察院提起公诉。

4. 寻求其他支持

   • 告知家人和朋友：与家人和朋友分享你的遭遇，寻求他们的关心和支持。他们不仅能在精神上给予你安慰，还能在必要时提供实际帮助，如陪同你报警、出庭等。
   • 寻求专业心理帮助：若辱骂和威胁导致你心理创伤，应寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你缓解心理压力，恢复心理健康，更好地面对未来的生活。
   • 向相关机构求助：你可向妇联、心理咨询机构等组织寻求协助和建议。这些机构通常有丰富的经验和资源来帮助受害者，可以提供法律咨询、心理辅导、临时庇护等服务。
   • 参加支持小组：加入相关的支持小组，与其他有相似经历的人分享经验，互相鼓励和支持。这可以帮助你感受到不是一个人在面对困难，增强你战胜困难的信心和勇气。

总结与建议：面对原配的辱骂和威胁，你应采取多方面的措施来保护自己的权益。从确保个人安全到收集证据，再到通过法律途径维权和寻求其他支持，每一步都至关重要。请保持耐心和坚定，积极应对困境，并时刻关注自己的身心健康和安全。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。