田地被占，您可以按照以下步骤和途径来寻求帮助：
确认占用情况并判断性质：
- 首先，您需要明确田地被占用的具体情况，包括占用的时间、地点、面积以及占用者的身份等信息。
- 接着，根据《中华人民共和国土地管理法》等相关法律法规，判断占用行为是否合法。如果占用者未取得相关审批手续或违反了土地利用规划，那么这种占用行为很可能是非法的。
向相关部门反映：
- 向村委会或乡镇政府报告：如果发现田地被非法占用，您可以首先向当地的村委会或乡镇政府报告。他们通常会设有专门的部门或人员负责处理此类问题，并会进行初步的调查和处理。
- 向县级以上人民政府自然资源主管部门举报：根据《中华人民共和国土地管理法》的规定，县级以上人民政府自然资源主管部门对违反土地管理法律、法规的行为进行监督检查。您可以拨打全国统一的“12336”国土资源违法举报电话，或通过其他方式（如信件、电子邮件等）向当地自然资源主管部门举报。在举报时，请尽可能提供详细的证据材料，如照片、视频、证人证言等，以便相关部门能够迅速展开调查。
- 向农业农村部门反映：对于涉及农业生产和农村发展的田地占用问题，您也可以向当地的农业农村部门反映。他们可能会从农业生产和农村发展的角度出发，对占用行为进行监管和处理。
寻求法律途径解决：
- 如果您认为自己的权益受到了严重侵害，或者对相关部门的处理结果不满意，您可以考虑通过法律途径来解决问题。
- 提起行政诉讼：如果相关部门未能及时履行职责或处理结果不公正，您可以向法院提起行政诉讼，要求相关部门履行职责或纠正错误。
- 提起民事诉讼：如果占用行为给您造成了经济损失或其他损害，您还可以向法院提起民事诉讼，要求占用者赔偿损失。在提起民事诉讼时，您需要准备充分的证据来证明自己的损失和占用者的过错。
在处理田地被占问题时，您还需要注意以下几点：
- 保留证据：在发现田地被占后，务必保留好相关证据，如照片、视频、证人证言等。这些证据将在后续的举报、诉讼等过程中发挥重要作用。
- 及时行动：一旦发现田地被占，应尽快采取行动，避免证据灭失或占用行为持续扩大。
- 了解法律：在处理过程中，了解相关的法律法规和政策规定，有助于您更好地维护自己的权益。
最后，田地被占是一个复杂的问题，涉及多个方面的法律知识和程序。如果您在处理过程中遇到困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见和帮助。