核心结论：遇到做微商不想继续且上级不愿退钱的情况，你可以从协商、投诉举报、诉讼这几个途径来维护自身权益，具体如下：

协商途径

1. 再次沟通：先尝试与上级进行友好且诚恳的再次沟通。明确表达你不想继续做微商的原因，比如可能是个人时间安排问题、对产品或经营模式不认可等。同时，依据你们之间关于退钱的约定（如果有书面协议最好，口头约定若有相关聊天记录等证据也可），要求上级按照约定退还相应款项。在沟通时，注意保留好沟通记录，如聊天记录、通话录音等，以备后续需要。
2. 提出合理方案：如果上级以各种理由拒绝全额退款，你可以根据实际情况提出一个合理的退款方案。例如，扣除已经产生的合理成本（如已发货的货物成本、已使用的宣传资料费用等）后，退还剩余款项。在提出方案时，要确保方案合理且有依据，同时再次强调你希望友好解决问题的态度。

投诉举报途径

1. 向微商平台投诉：如果你们是在某个微商平台上开展业务，你可以向该平台投诉上级的不当行为。向平台提供相关证据，如与上级的聊天记录、转账记录、合同协议（如有）等，说明上级拒绝退款的情况。平台会根据其规则和政策进行调查处理，可能会对上级进行警告、限制经营甚至封号等处罚，同时协助你追回款项。
2. 向消费者协会投诉：如果你认为自己作为消费者的权益受到了侵害，可以向当地的消费者协会投诉。消协会根据你提供的情况，联系上级进行调解，促使上级退还你的款项。在投诉时，要详细说明事情的经过、你的诉求以及提供相关证据。
3. 向市场监管部门举报：如果上级的行为涉嫌违反市场监管法律法规，如虚假宣传、欺诈等，你可以向当地的市场监管部门举报。市场监管部门会进行调查核实，如果情况属实，会对上级进行相应的行政处罚，同时也会在一定程度上帮助你解决问题。

诉讼途径

1. 准备证据：如果通过协商和投诉举报都无法解决问题，你可以考虑通过诉讼的方式来维护自己的权益。首先，要收集充分的证据，包括与上级签订的合同、协议（如果有）、转账记录、聊天记录、上级的承诺等，这些证据将用于证明你们之间存在合同关系以及上级拒绝退款的事实。
2. 确定管辖法院：根据合同纠纷的一般管辖原则，你可以向被告住所地或者合同履行地的法院提起诉讼。确定好管辖法院后，撰写起诉状，明确你的诉讼请求（如要求上级退还多少钱）、事实和理由等内容。
3. 提起诉讼：将起诉状和相关证据提交给法院，并按照法院的要求缴纳诉讼费用。法院受理案件后，会安排开庭审理，在庭审过程中，你要清晰地陈述事实和理由，提供证据支持自己的主张。法院会根据双方的证据和陈述进行判决，如果判决你胜诉，上级应当按照判决履行退款义务。如果上级不履行判决，你可以向法院申请强制执行。