要求一人有限责任公司实际控制人承担还款责任，主要依据的是《中华人民共和国公司法》及相关司法解释中关于公司人格否认（即“刺破公司面纱”）的规定。以下从不同角度为您详细分析：
一、法律依据
《公司法》第二十条：
- 规定内容：公司股东滥用公司法人独立地位和股东有限责任，逃避债务，严重损害公司债权人利益的，应当对公司债务承担连带责任。
- 应用分析：在一人有限责任公司中，如果实际控制人（往往也是股东）通过操纵公司，使公司财产与个人财产混同，或者利用公司形式逃避债务，严重损害债权人利益，那么债权人可以依据此条款要求实际控制人承担连带责任。
《公司法》第六十三条：
- 规定内容：一人有限责任公司的股东不能证明公司财产独立于股东自己的财产的，应当对公司债务承担连带责任。
- 应用分析：这一条款特别针对一人有限责任公司，强化了股东（往往也是实际控制人）的举证责任。如果股东不能证明公司财产独立于个人财产，那么即使公司形式上存在，股东（实际控制人）也需对公司债务承担连带责任。
二、实际控制人承担责任的情形
财产混同：
- 情形描述：实际控制人将公司财产与个人财产混同，如使用公司账户进行个人消费，或将个人资金随意转入公司账户用于非公司业务等。
- 法律后果：债权人可以依据《公司法》第二十条或第六十三条，要求实际控制人承担连带责任。
逃避债务：
- 情形描述：实际控制人通过转移公司资产、虚构债务等方式，使公司无力偿还债务，从而逃避债务责任。
- 法律后果：同样可以依据上述法律条款，要求实际控制人承担连带责任。
过度控制：
- 情形描述：实际控制人过度控制公司，使公司丧失独立性，成为其谋取私利的工具。
- 法律后果：在这种情况下，法院可能会认定公司人格被否认，实际控制人需对公司债务承担连带责任。
三、举证责任与诉讼策略
- 举证责任：在一人有限责任公司中，股东（实际控制人）承担证明公司财产独立于个人财产的举证责任。如果无法证明，则需承担不利后果。
- 诉讼策略：债权人可以收集相关证据，如公司财务记录、银行流水、交易合同等，以证明实际控制人存在财产混同、逃避债务或过度控制等行为。同时，可以聘请专业律师进行诉讼代理，提高胜诉几率。
四、实际案例与启示
- 案例概述：某一人有限责任公司因经营不善欠下巨额债务，债权人发现公司实际控制人将公司资金大量转入个人账户用于个人消费，且无法证明公司财产独立于个人财产。
- 法律后果：法院依据《公司法》第六十三条，判决实际控制人对公司债务承担连带责任。
- 启示：对于一人有限责任公司的实际控制人而言，应严格遵守法律法规，保持公司财产与个人财产的独立性，避免滥用公司形式逃避债务责任。
总结来说，要求一人有限责任公司实际控制人承担还款责任，主要依据的是《公司法》中关于公司人格否认的规定。在实际操作中，债权人应收集相关证据，证明实际控制人存在滥用公司形式逃避债务的行为，并依法提起诉讼。如果您有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。