被刑事拘留的人若认为拘留决定侵犯了其合法权益，确实有权依法申请行政复议来维护自身权益。以下是一个详细且清晰的申请行政复议的指南：

一、确定申请期限

首先，你需要明确申请行政复议的期限。根据《行政复议法》的规定，你应自知道拘留决定之日起六十日内提出行政复议申请。如果因为不可抗力（如自然灾害、疾病等）或其他正当理由（如被限制人身自由无法及时申请）耽误了申请期限，申请期限可以自障碍消除之日起继续计算。

二、明确复议机关

接下来，你需要确定向哪个复议机关提出申请。这主要取决于作出拘留决定的行政机关的性质：

1. 一般情况：如果拘留决定是由县级以上地方各级人民政府工作部门（如公安局）作出的，你可以选择向该部门的本级人民政府或上一级主管部门申请行政复议。例如，如果你对县公安局的拘留决定不满，你可以向县政府或市公安局提出复议申请。

2. 特殊情况：对于海关、金融、国税、外汇管理等实行垂直领导的行政机关的具体行政行为，你应向上一级主管部门申请行政复议。

三、准备申请材料

在提交复议申请前，你需要准备一系列必要的材料：

1. 行政复议申请书：这是复议申请的核心文件，应包含以下内容：

   • 申请人和被申请人的基本信息（姓名、性别、年龄、身份证号码、工作单位、住所、联系方式等；如果是法人或其他组织，则需提供名称、住所及法定代表人或主要负责人的相关信息）。
   • 复议请求：明确提出撤销或变更拘留决定等具体请求。
   • 事实和理由：详细阐述拘留决定违法或不当的事实和法律依据，如程序不合法、证据不足等。
   • 申请人签名或盖章，并注明申请日期。

2. 证据材料：收集与案件相关的证据，如证人证言、监控视频、书证等，以支持你的复议请求。

3. 身份证明：提供你的身份证复印件等有效身份证明文件。如果你委托代理人代为申请，还需提交授权委托书及代理人的身份证明。

4. 被申请人作出的具体行政行为的法律文书：如拘留决定书、处罚书等。

四、提交申请

你可以选择以下方式提交复议申请：

1. 当面提交：如果你在拘留期间行动受限，可以委托家属或律师将申请材料当面提交至复议机关的办公场所，并要求出具收件凭证。

2. 邮寄提交：通过邮政快递等方式邮寄申请材料，保留邮寄凭证以便查询送达情况。

五、后续跟进

提交申请后，你需要及时跟进复议进展：

1. 审查与受理：复议机关在收到申请后五日内进行审查。如果符合受理条件，将受理并通知你；如果不符合受理条件，将告知你不予受理的理由。

2. 补充材料：如果复议机关要求补充材料，你应在规定时间内尽快补充完整。

3. 审理与决定：复议机关将对案件进行全面审理，并在法定期限内（一般为60日，复杂情况可延长至90日）作出复议决定。复议决定可能包括维持、撤销、变更等多种结果，复议机关将书面通知你。

六、特殊注意事项

• 在申请行政复议期间，原拘留决定一般不会停止执行，但存在特殊情况时可暂停执行。
• 如果你对复议结果不服，可以依法向人民法院提起行政诉讼。

在整个过程中，保持冷静、理性，并寻求专业法律帮助是非常重要的。希望这个指南能帮助你顺利申请行政复议，维护自身合法权益。