消费者权益受损后，自己找商家维权要求退款和赔偿，是合法的。以下从不同角度为你详细分析：

法律依据角度

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买、使用商品时，其合法权益受到损害的，有权向销售者要求赔偿。这包括要求退款以及根据实际情况要求相应的赔偿。具体来说：

• 退款权利：如果商品存在质量问题或者不符合约定，消费者有权要求商家退货并退款。这是消费者最基本的权利之一，也是商家应尽的义务。
• 赔偿权利：除了退款外，如果消费者因商品问题遭受了损失，如人身伤害、财产损失等，还有权要求商家进行赔偿。赔偿的范围和金额应根据实际情况确定，包括但不限于医疗费、误工费、财产损失等。

实际操作角度

在实际操作中，消费者可以通过以下方式维护自己的权益：

1. 与商家协商：首先，消费者可以尝试与商家进行协商，说明问题并提出退款和赔偿的要求。如果商家同意，那么问题就可以得到迅速解决。
2. 投诉举报：如果协商无果，消费者可以向当地的消费者协会或者相关监管部门进行投诉举报。这些机构会介入调查，并根据情况给予商家相应的处罚，同时帮助消费者维护权益。
3. 法律途径：如果问题仍然无法解决，消费者还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起诉讼或者申请仲裁等。

注意事项

在维权过程中，消费者也需要注意以下几点：

• 保留证据：无论是与商家协商还是投诉举报，消费者都需要保留好相关证据，如购物凭证、商品照片、问题描述等。这些证据将有助于证明消费者的权益受到了损害。
• 合理维权：消费者在维权时应保持理性，避免采取过激行为。合理合法的维权方式更有助于问题的解决。
• 及时行动：一旦发现商品存在问题或者权益受到损害，消费者应及时采取行动，避免错过维权时机。

总结与建议：消费者权益受损后，自己找商家维权要求退款和赔偿是合法的，也是消费者应享有的权利。在维权过程中，消费者应保留好相关证据，合理合法地维护自己的权益。如果遇到困难或者问题无法解决，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。