结论：在侵权损害（人格权）领域，曝光自己经历的一切通常不能不要证据。证据是维护自身权益、证明侵权事实存在的关键。
分析说明：
证据的重要性：
- 在法律程序中，证据是认定事实、判断责任的基础。无论是民事诉讼还是其他法律途径，都需要有充分的证据来支持自己的主张。
- 在人格权侵权案件中，证据尤为重要，因为它直接关系到能否证明侵权行为的存在、侵权行为的性质以及侵权行为造成的损害后果。
无证据的后果：
- 如果没有证据，即使你声称自己遭受了人格权侵权，也很难得到法律的支持和保护。
- 法院或其他法律机构在审理案件时，会依据证据来认定事实，没有证据的主张往往会被视为无根据的猜测或臵疑，难以被采纳。
证据的种类和收集：
- 证据可以包括书面材料、录音、录像、证人证言等多种形式。
- 在收集证据时，应确保证据的合法性、真实性和关联性。例如，录音录像应是在合法场合下取得，证人证言应来自了解事实真相的第三方。
- 如果可能，应尽早收集并保存证据，以防证据灭失或难以取得。
特殊情况下的证据要求：
- 在某些特殊情况下，如网络侵权，虽然证据可能更加难以收集和保存，但仍然需要尽力提供。例如，可以截图保存侵权网页、记录侵权时间等。
- 如果确实无法提供直接证据，也可以尝试提供间接证据或形成证据链来证明侵权事实的存在。
行动建议：
- 如果你认为自己遭受了人格权侵权，并打算通过法律途径维护自己的权益，那么请务必重视证据的收集和保存。
- 在收集证据时，可以寻求专业律师的帮助，以确保证据的合法性和有效性。
- 如果证据确实难以取得或已经灭失，也不要轻易放弃，可以尝试通过其他途径来证明侵权事实的存在，如寻求证人证言、申请法院调查取证等。
法律背景：
- 根据《中华人民共和国民事诉讼法》等相关法律法规的规定，当事人对自己提出的主张，有责任提供证据。没有证据或者证据不足以证明当事人的事实主张的，由负有举证责任的当事人承担不利后果。
在处理人格权侵权案件时，证据是至关重要的。如果你有任何关于侵权损害（人格权）的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。