针对您提出的“以朋友相处给交养老保险和转的账起诉能不能要回来”的问题，这主要取决于转账的性质、目的以及您能否提供充分的证据来支持您的主张。以下是我为您详细分析的情况：
一、转账性质与目的
如果转账是借款：
- 若您给朋友的转账是出于借款的目的，并且有明确的借款协议或聊天记录等证据表明这一点，那么您完全有权要求朋友返还这笔借款。
- 在这种情况下，转账记录、借款协议或聊天记录等都可以作为证据，用于支持您的起诉。
如果转账是赠与：
- 若转账是出于赠与的目的，比如为了表达友情、帮助朋友等，并且没有明确的还款约定，那么这笔转账通常被视为赠与。
- 赠与一旦完成，除非存在欺诈、胁迫等特定情况，否则是不可撤销的。因此，在这种情况下，您可能无法通过起诉要回这笔转账。
如果转账是用于特定目的（如交养老保险）但未实现：
- 若您给朋友的转账是专门用于交养老保险等特定目的，但朋友并未按照约定使用这笔资金，或者该目的未能实现，那么您可能有权要求朋友返还这笔资金。
- 但这同样需要您提供充分的证据来证明转账的目的、朋友的违约行为以及您的损失等。
二、证据要求
- 无论转账是借款、赠与还是用于特定目的，您都需要提供充分的证据来支持您的主张。
- 证据可以包括转账记录、聊天记录、借款协议、证人证言等。
- 转账记录应显示转账双方的信息、转账金额、转账时间等关键信息。
- 聊天记录应能清晰反映转账的目的、双方的约定以及后续的情况等。
三、法律建议
- 在决定起诉之前，建议您先尝试与朋友进行协商，看是否能够达成和解或还款协议。
- 如果协商无果，您可以考虑咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的诉讼风险。
- 在起诉时，请确保您提供了充分的证据来支持您的主张，并按照法律程序进行操作。
四、类似案例参考
- 类似情侣分手后借款纠纷的案例中，法院通常会根据转账记录、聊天记录等证据来判断转账的性质和目的，并据此作出裁决。
- 如果转账被认定为借款，并且有明确的还款约定，那么法院通常会支持原告的起诉要求返还借款。
综上所述，您能否通过起诉要回给朋友的转账，主要取决于转账的性质、目的以及您能否提供充分的证据来支持您的主张。如果您认为转账是借款或用于特定目的但未实现，并且您有充分的证据来证明这一点，那么您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。