实际施工人在建筑工程停工时，其索赔依据主要来源于法律法规、合同条款以及实际损失情况。以下从这几个方面为你详细解析：

一、法律法规依据

1. 《中华人民共和国民法典》相关规定

   • 第七百九十八条：隐蔽工程在隐蔽以前，承包人应当通知发包人检查。发包人没有及时检查的，承包人可以顺延工程日期，并有权请求赔偿停工、窝工等损失。这一条款明确了在隐蔽工程检查环节，发包人未及时检查导致停工时，承包人的索赔权利。
   • 第八百零三条：发包人未按照约定的时间和要求提供原材料、设备、场地、资金、技术资料的，承包人可以顺延工程日期，并有权请求赔偿停工、窝工等损失。这为因发包人原因导致停工时的索赔提供了法律依据。
   • 第八百零四条：因发包人的原因致使工程中途停建、缓建的，发包人应当采取措施弥补或者减少损失，赔偿承包人因此造成的停工、窝工、倒运、机械设备调迁、材料和构件积压等损失和实际费用。此条款详细列举了因发包人原因导致停工时，承包人可索赔的具体损失类型。

2. 《建设工程施工合同（示范文本）》相关规定

   • 通用条款中详细规定了因发包人原因导致的停工索赔情形，包括工期顺延、费用补偿等。实际施工人在签订合同时，应仔细审查这些条款，以便在停工时能够依据合同进行索赔。

二、合同条款依据

实际施工人与发包人或总承包人签订的施工合同中，通常会明确约定停工责任划分、工期顺延、费用补偿等条款。这些条款是实际施工人索赔的重要依据。例如，合同中可能约定因发包人原因导致停工时，发包人应承担的具体赔偿责任和赔偿范围。

三、实际损失情况依据

实际施工人在停工时，应详细记录并收集因停工导致的实际损失情况，包括但不限于：

1. 人工窝工费：因停工导致施工人员无法正常工作而产生的费用。
2. 机械设备闲置费：因停工导致机械设备无法正常使用而产生的租赁费用或折旧费用。
3. 材料和构配件积压损失费：因停工导致已采购的材料和构配件无法及时使用而产生的积压费用。
4. 现场管理费：因停工导致现场管理人员无法正常工作而产生的费用。
5. 合理利润：因停工导致实际施工人无法按计划完成工程而损失的预期利润。

四、索赔程序与注意事项

1. 及时发出索赔意向通知：实际施工人应在知道或应当知道索赔事件发生后28天内（或合同约定的其他期限内），向发包人或监理人发出索赔意向通知，说明初步损失及工期影响。
2. 准备索赔资料：收集与索赔事件相关的各种证据，如施工记录、会议记录、来往信函、工程进度表、现场照片/视频、设备闲置记录、人员考勤表、财务凭证等。
3. 提交索赔报告：在发出索赔意向通知后28天内（或合同约定的其他期限内），正式提交索赔报告，详细说明索赔理由、金额和工期顺延天数，并附上所有收集到的证据材料。
4. 协商与谈判：发包人或监理人对索赔内容进行审核评估后，双方应进行协商谈判，以达成索赔协议。实际施工人应保持积极沟通，争取合理赔偿。
5. 争议解决：如协商不成，实际施工人可通过仲裁或诉讼方式解决争议。在此过程中，应提供充分证据支持各自主张。

特别注意事项：

• 时效性：实际施工人应确保在合理期限内提出索赔要求，逾期可能丧失索赔权利。
• 证据保留：完整保留所有与索赔相关的证据和文件，以备不时之需。

在实际操作中，实际施工人应充分了解相关法律法规和合同条款，严格按照规定的程序进行索赔操作，以确保自身合法权益得到有效保护。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。