面对欠网贷19万元还不上的情况，你可以采取以下措施来应对和解决这一问题：

1. 冷静评估与制定计划

   • 全面梳理债务：首先，你需要详细列出所有网贷平台的借款金额、利率、还款期限等信息，明确自己的总债务规模。这有助于你更清晰地了解自己的债务状况，为后续制定还款计划提供依据。
   • 评估还款能力：根据自身收入、支出情况，计算每月可用于还款的金额。确保还款计划的可行性，避免制定过于乐观或无法实现的还款计划。
   • 制定还款计划：根据债务规模和还款能力，制定合理的还款计划。优先偿还高利息或逾期风险大的贷款，以减少利息支出和降低逾期风险。

2. 积极沟通与协商

   • 联系网贷平台：主动与网贷平台沟通，说明自身经济状况和还款意愿。争取延长还款期限、降低利率或减免部分费用。许多网贷平台在了解借款人的实际情况后，可能会提供一定的帮助和支持。
   • 寻求专业帮助：如有需要，可咨询专业的金融顾问或律师，了解相关法律法规和维权途径。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对债务问题。

3. 增加收入来源与节约开支

   • 寻找兼职或副业：利用业余时间寻找兼职工作或开展副业，增加收入来源。这有助于你更快地偿还债务，减轻经济压力。
   • 削减不必要开支：审视个人消费习惯，削减非必要开支，如减少外出就餐、购物等。将节省下来的资金用于还款，加快还款进度。

4. 考虑债务重组或法律途径

   • 债务重组：在无法自行解决债务问题的情况下，可考虑通过债务重组的方式，与债权人达成新的还款协议。这通常涉及与多个债权人协商，以更优惠的条件重新安排还款计划。债务重组可以降低还款压力，帮助你更好地管理债务。
   • 法律途径：若网贷平台存在违规行为（如高利贷、暴力催收等），可向相关部门投诉或寻求法律援助，维护自身合法权益。同时，也要做好应对法律诉讼的准备，如收集证据、准备答辩材料等。在法律框架内解决问题，可以更有效地保护自己的权益。

5. 保持积极心态与持续努力

   • 调整心态：面对巨额债务，保持积极乐观的心态至关重要。要相信自己有能力克服困难，逐步还清债务。积极的心态有助于你更好地应对挑战，保持前进的动力。
   • 持续努力：还款过程可能漫长而艰辛，但要保持耐心和毅力，坚持按照还款计划执行。同时，不断学习和提升自己的财务管理能力，避免再次陷入类似的困境。通过持续努力，你可以逐渐摆脱债务困境，实现财务自由。

在处理网贷债务问题时，你还需要注意以下几点法律后果：

• 逾期还款可能会导致信用记录受损，影响你未来的贷款和信用卡申请。
• 如果网贷平台采取法律手段追讨债务，你可能会面临法律诉讼和强制执行等风险。
• 在与网贷平台沟通或协商时，务必保留好相关证据和记录，以备不时之需。

如果你在处理网贷债务问题时遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供更具体的建议和指导，帮助你更好地应对和解决债务问题。