面对签了一年合同但房东不让继续租的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确合同条款与违约责任

   • 首先，仔细查阅你与房东签订的房屋租赁合同，特别是关于合同期限、违约责任及赔偿方式的条款。这些条款是后续维权的重要依据。
   • 如果合同中明确规定了违约方应承担的责任和赔偿方式，比如房东需支付违约金或赔偿你因违约导致的实际损失，那么你可以依据合同要求房东履行这些责任。

2. 尝试与房东友好沟通协商

   • 在明确合同条款后，尝试与房东进行理性、友好的沟通。指出其行为构成违约，并要求其继续履行合同至期满，或者按照合同约定承担违约责任。
   • 在沟通过程中，注意保留聊天记录、通话录音等证据，以备后续可能需要使用。这些证据将有助于证明你的主张和房东的违约行为。

3. 要求房东承担违约责任并赔偿损失

   • 若房东拒绝继续履行合同，你可以根据合同约定要求其承担违约责任，如支付违约金。违约金的数额应依据合同中的约定来确定，如果合同没有明确约定，则依法不应超过你实际损失的30%。
   • 除了违约金外，若因房东违约导致你遭受其他损失（如搬家费、因寻找新住处而产生的额外租金等），你也有权要求房东赔偿。为此，需准备相关证据，如搬运费发票、新租赁合同及租金支付凭证等。

4. 寻求外部帮助与调解

   • 若双方无法自行协商解决纠纷，你可以向房地产中介协会、消费者协会或当地的人民调解委员会等机构申请调解。这些机构通常具有专业的调解能力和经验，能够帮助你们达成和解。
   • 在申请调解时，你需要提供相关证据和材料，以支持你的主张和请求。

5. 通过法律途径维权

   • 如果调解无果，或者房东拒绝履行调解协议，你可以考虑通过法律途径来维权。这包括申请仲裁或提起诉讼。
   • 若租赁合同中约定了仲裁条款，你可以向约定的仲裁机构提交仲裁申请，并按照仲裁程序处理。仲裁裁决具有法律效力，双方应履行。
   • 若没有仲裁条款或者仲裁无法解决问题，你可以向房屋所在地的人民法院提起民事诉讼。在提起诉讼前，准备好相关证据材料，如租赁合同、支付租金凭证、沟通记录及损失证据等。法院将依法审理并作出判决。若胜诉而房东不履行判决，你可向法院申请强制执行。

在整个过程中，有几点注意事项需要特别提醒：

• 务必保留好所有与租房相关的证据，包括合同、支付凭证、沟通记录等。这些证据将是你维权的重要依据。
• 保持冷静和理性，避免采取过激行为。与房东的沟通应尽可能友好和理性，以促成问题的和平解决。
• 如果对法律程序不熟悉或者遇到复杂的法律问题，可以直接向我咨询。作为专业律师，我将能够为你提供更具体的法律建议和帮助。

希望以上建议能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或者需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。