如果被他人伤害了，首先要确保自身安全，及时固定证据，并根据伤害程度和具体情况选择报警、协商赔偿或提起民事诉讼、刑事自诉等法律途径维护权益。以下是具体分析：

1. 确保人身安全并初步固定证据
   若伤害正在发生，应立即脱离危险环境（如逃离现场、寻求他人帮助），避免二次伤害。若已受伤，优先就医并保留医疗记录（病历、诊断证明、费用单据等），这些是后续维权的关键证据。若现场有目击者，可记录其联系方式；若涉及肢体冲突或财物损坏，尽量拍摄现场照片/视频。

2. 根据伤害程度选择法律途径

   • 轻微伤（如皮外伤、短暂疼痛）：可要求对方赔偿医疗费、误工费等实际损失。若对方拒绝，可向法院提起民事诉讼，需提交医疗记录、费用凭证等证据。
     
   • 轻伤及以上（如骨折、内脏损伤）：可能构成《刑法》中的故意伤害罪，应立即报警。公安机关会立案侦查，若证据充分，对方可能面临刑事处罚（如拘役、有期徒刑），同时你可提起刑事附带民事诉讼，要求赔偿医疗费、护理费、残疾赔偿金等。
     
   • 特殊情形（如精神损害）：若伤害导致严重精神痛苦（如长期抑郁、社交障碍），可单独提起民事诉讼主张精神损害赔偿，需提供心理咨询记录、证人证言等证明。

3. 协商与调解的适用性
   若双方愿意和解，可签订书面赔偿协议，明确赔偿金额、支付方式及违约责任。若协商无果，可申请社区、派出所或人民调解委员会介入调解，调解协议经司法确认后具有强制执行力。

4. 注意事项

   • 时效性：民事诉讼时效为3年，自知道权益受损之日起计算；刑事自诉需在追诉时效内提出（如故意伤害罪追诉时效为5-20年，根据量刑幅度确定）。
     
   • 证据完整性：除医疗记录外，还可收集报警回执、伤情鉴定报告、沟通记录（微信、录音）等，形成完整证据链。
     
   • 避免私下报复：以暴制暴可能构成违法，甚至承担刑事责任，应通过法律途径解决。

若需进一步分析具体情形（如伤害原因、对方身份等），可直接向我描述细节，我会为你提供针对性建议。