结论：工资卡里的工资被同一家银行的信用卡逾期划扣后，能否退回需分情况讨论，主要取决于划扣行为的合法性及是否存在错误划扣的情形。以下从不同角度为您详细分析：
一、划扣行为的合法性分析
银行有权划扣的情形：
- 自动扣款协议：若您在办理信用卡时或之后，与银行签订了自动扣款协议，授权银行在信用卡逾期时从您的其他账户（包括工资卡）中划扣资金以偿还欠款，则银行的划扣行为是合法的。在此情况下，您通常无法要求银行退回被划扣的工资。
- 法律程序支持：若银行已通过法律程序（如申请支付令、提起诉讼并获得判决等）获得了对您的债权执行权，且您的工资卡账户被法院冻结或划扣，则银行的划扣行为也是合法的。同样，您在此情况下也难以要求退回被划扣的工资。
银行无权划扣的情形：
- 无自动扣款协议：若您未与银行签订自动扣款协议，且银行未经您同意擅自从您的工资卡中划扣资金以偿还信用卡欠款，则银行的划扣行为是违法的。您有权要求银行退回被划扣的工资，并可以向银行监管部门投诉或寻求法律救济。
- 错误划扣：若银行因系统错误、操作失误等原因错误地从您的工资卡中划扣了资金，则您同样有权要求银行退回被划扣的工资。在此情况下，您应及时与银行联系，说明情况并要求银行进行更正。
二、如何要求银行退回被划扣的工资
与银行协商：
- 若您认为银行的划扣行为存在违法或错误情形，首先应尝试与银行进行协商，说明情况并要求银行退回被划扣的工资。在协商过程中，您可以提供相关证据（如自动扣款协议、工资卡交易记录等）以支持您的主张。
向银行监管部门投诉：
- 若与银行协商无果，您可以向银行监管部门（如中国银行保险监督管理委员会）进行投诉。在投诉时，您应详细说明情况并提供相关证据，要求监管部门对银行的划扣行为进行调查并作出处理。
寻求法律救济：
- 若银行监管部门未能妥善处理您的投诉，或您认为银行的划扣行为已给您造成了较大损失，您可以考虑通过法律途径寻求救济。具体来说，您可以向法院提起诉讼，要求银行退回被划扣的工资并赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据以证明银行的划扣行为存在违法或错误情形。
三、注意事项
保留证据：
- 在处理此类问题时，您应妥善保留所有相关证据（如自动扣款协议、工资卡交易记录、与银行的沟通记录等），以便在需要时提供证明。
及时行动：
- 若您发现工资卡中的资金被错误划扣，应及时与银行联系并要求银行进行更正。同时，您也应尽快采取其他措施（如投诉、诉讼等）以维护自己的合法权益。
了解法律程序：
- 在寻求法律救济时，您应了解相关的法律程序和规定，以便更好地维护自己的权益。如有需要，您可以咨询专业律师以获取更详细的法律建议。
最后，若您在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况提供针对性的法律建议和解决方案。