刑事抗诉书不需要自己写，它是由人民检察院撰写的。以下是对此问题的详细分析：

一、撰写主体

根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，地方各级人民检察院认为本级人民法院第一审的判决、裁定确有错误的时候，应当向上一级人民法院提出抗诉。因此，刑事抗诉书的撰写主体是人民检察院，而非个人或律师。

二、撰写目的与依据

1. 目的：刑事抗诉书的撰写旨在通过提出抗诉，纠正下级人民法院的错误判决或裁定，维护法律的正确实施和司法公正。
2. 依据：刑事抗诉书的撰写必须严格依据《中华人民共和国刑事诉讼法》及其他相关法律法规进行，确保抗诉的合法性和有效性。

三、撰写内容与要求

1. 内容：

   • 首部：包括标题（如“刑事抗诉书”）、编号、抗诉机关（即提出抗诉的人民检察院）及被告人基本情况等。
   • 正文：阐述原审判决或裁定的基本情况，指出其存在的错误，并说明抗诉的理由和法律依据。这是刑事抗诉书的核心部分，需要详细、准确地阐述抗诉的观点和理由。
   • 尾部：包括致送法院名称、署名、日期以及附注事项等。

2. 要求：

   • 准确性：刑事抗诉书的内容必须准确无误，引用的法律条文和事实证据必须真实可靠。
   • 逻辑性：抗诉理由的阐述应条理清晰，逻辑严密，便于上级人民法院理解和审查。
   • 规范性：刑事抗诉书的格式和语言应符合法律文书的要求，使用正式、规范的语言表达。

四、个人或律师的角色

虽然刑事抗诉书不由个人或律师撰写，但个人或律师在刑事案件中仍然扮演着重要角色。例如，律师可以为被告人提供辩护，帮助其维护合法权益；个人（如被害人或其法定代理人）也可以向人民检察院提出抗诉请求，由人民检察院审查后决定是否提出抗诉。

五、特殊情况说明

在极少数情况下，如果个人或律师认为原审判决或裁定存在错误，且人民检察院未提出抗诉，他们可以通过其他合法途径寻求救济，如向上一级人民法院申诉或申请再审等。但这些途径并不涉及撰写刑事抗诉书。

总结：刑事抗诉书是由人民检察院撰写的法律文书，个人或律师无需也不应自行撰写。如果你对刑事抗诉或相关法律问题有疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律意见。