若您或您认识的人在境外诈骗窝点停留了6个月，可能涉及刑事犯罪，需立即采取以下措施并了解相关法律后果：

1. 立即脱离并回国自首
   根据中国《刑法》第七条，中国公民在境外犯罪的，适用中国刑法。若您已回国，应第一时间向公安机关自首，如实供述犯罪事实。自首是法定从轻或减轻处罚情节（《刑法》第六十七条），可争取宽大处理。若仍在境外，应尽快脱离窝点，通过合法途径回国，避免继续参与犯罪活动。

2. 可能涉及的罪名及量刑

   • 诈骗罪：若参与诈骗窝点运营、实施诈骗行为或提供帮助，可能构成诈骗罪。根据《刑法》第二百六十六条，诈骗公私财物数额较大的，处三年以下有期徒刑；数额巨大或有其他严重情节的，处三年以上十年以下有期徒刑；数额特别巨大或有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑或无期徒刑。
     
   • 组织、领导传销活动罪：若窝点以传销形式实施诈骗，可能构成此罪（《刑法》第二百二十四条之一），处五年以下有期徒刑或拘役；情节严重的，处五年以上有期徒刑。
     
   • 帮助信息网络犯罪活动罪：若仅提供技术支持、支付结算等帮助，可能构成此罪（《刑法》第二百八十七条之二），处三年以下有期徒刑或拘役，并处或单处罚金。
     
   • 量刑关键因素：犯罪数额、参与程度、作用大小、是否自首、是否退赃退赔等。若为从犯，可从轻、减轻或免除处罚（《刑法》第二十七条）。

3. 法律程序与辩护方向

   • 刑事拘留与逮捕：回国后可能被刑事拘留，随后进入逮捕、侦查、审查起诉、审判程序。
     
   • 辩护策略：可主张无罪（如被胁迫参与）、罪轻（如从犯、自首、立功）或量刑情节（如退赃、认罪认罚）。根据《刑事诉讼法》第三十五条，犯罪嫌疑人自被侦查机关第一次讯问或采取强制措施之日起，有权委托辩护人。

4. 其他法律后果

   • 行政处罚：若未构成犯罪，可能因违反《治安管理处罚法》被处以拘留或罚款。
     
   • 国际合作：若涉及跨国犯罪，中国可能通过国际刑警组织或司法协助请求境外执法机构配合调查。

建议：

• 立即停止一切犯罪活动，尽快回国自首。
  
• 委托律师介入，协助处理刑事程序，争取从轻处理。
  
• 积极退赃退赔，减少社会危害性，为量刑争取有利情节。
  

如有进一步疑问或需具体法律帮助，可直接向我咨询。