结论：在工作时间工作场所把腰扭伤了，若符合因工作原因受到事故伤害的条件，则算工伤，可享受相应的工伤保险待遇；若因个人原因导致，则不算工伤。
详细分析：
属于工伤的情形：
- 工作原因导致的腰扭伤：根据《工伤保险条例》第十四条第一项的规定，职工在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的，应当认定为工伤。例如，在搬运重物、进行特定工作操作时不慎扭伤腰部，即满足“工作时间”“工作场所”和“因工作原因”这三个关键要素，应当认定为工伤。
- 预备性或收尾性工作导致的腰扭伤：同样依据《工伤保险条例》第十四条第二项，工作时间前后在工作场所内，从事与工作有关的预备性或者收尾性工作受到事故伤害的，也属于工伤范畴。比如，在上班前准备工作设备或下班后清理工作场地时扭伤腰部，虽然发生在正式工作时间之外，但由于是从事与工作相关的活动，因此同样可以认定为工伤。
不属于工伤的情形：
- 非工作原因导致的腰扭伤：如果扭伤是由于个人原因，如从事与工作无关的活动（如自己进行剧烈的娱乐活动、打闹嬉戏或进行私人事务）导致的，则不能认定为工伤。这种情况下，相关医疗费用和损失应由个人承担。
- 故意或重大过失导致的腰扭伤：虽然法律没有明确排除因个人过失导致的伤害，但如果员工存在故意自伤、自残等行为导致腰扭伤，同样不能认定为工伤。此外，若因醉酒或吸毒导致腰扭伤，根据《工伤保险条例》第十六条的规定，也不得认定为工伤。
工伤认定程序：
- 用人单位申请：职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。如果用人单位未在规定时限内提交申请，期间发生的工伤待遇等有关费用将由用人单位负担。
- 个人或近亲属、工会组织申请：如果用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。
- 调查核实与认定：社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。
建议：
- 及时申请工伤认定：若认为自己的腰扭伤属于工伤范畴，务必及时按照法定程序申请工伤认定，以保障自身合法权益。
- 保留相关证据：在申请工伤认定过程中，保留好与工作相关的所有证据，如工作记录、现场照片、医疗证明等，以便在需要时提供有力支持。
- 与用人单位沟通：与用人单位保持良好沟通，了解其工伤保险参保情况及工伤处理流程，共同推动工伤认定工作的顺利进行。
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