承诺在符合法律规定的情况下是可以起法律效应的。下面我将从多个角度为你详细解释：

一、承诺的法律定义与形式

承诺，在法律上通常指的是一方对另一方提出的条件或要求表示同意并接受的行为。承诺可以以口头形式作出，也可以以书面形式作出。虽然口头承诺在特定情况下也具有法律效力，但书面承诺因其具有更强的证明力和稳定性，通常被更广泛地采用和认可。

二、承诺起法律效应的条件

要使承诺具有法律效应，必须满足以下条件：

1. 承诺人具备民事行为能力：即承诺人必须能够理解自己行为的法律后果，并有能力承担相应的法律责任。
2. 承诺内容合法：承诺的内容不得违反法律法规的强制性规定，不得损害国家、集体或他人的合法权益。
3. 承诺意思表示真实：承诺必须是承诺人真实的意思表示，不存在欺诈、胁迫等情形。
4. 承诺形式符合法律规定：虽然口头承诺在特定情况下有效，但某些法律行为（如合同订立）可能要求采用书面形式或其他特定形式。

三、承诺的法律效应体现

一旦承诺满足上述条件，它就具有了法律效应，具体体现在：

1. 约束力：承诺对承诺人具有约束力，承诺人必须按照承诺的内容履行自己的义务。
2. 可执行性：如果承诺人违反承诺，另一方有权依法要求承诺人承担违约责任，包括赔偿损失、支付违约金等。
3. 证据效力：书面承诺可以作为证据提交给法院或其他仲裁机构，用于证明双方之间的权利义务关系。

四、如何使承诺更具法律效应

为了使承诺更具法律效应，你可以采取以下措施：

1. 采用书面形式：尽量将承诺以书面形式固定下来，并由承诺人亲笔签名或盖章。
2. 明确承诺内容：在承诺书中详细、明确地描述承诺的内容、履行期限、违约责任等关键条款。
3. 保留证据：保存好承诺书的原件，并可以考虑进行公证或邀请见证人签字，以增强承诺的证明力。

五、示例说明

假设你向朋友借款，并承诺在一定期限内归还。为了使这个承诺具有法律效应，你可以写一份书面承诺书，明确借款金额、还款期限、利息（如有）以及违约责任等条款，并由你亲笔签名和注明日期。这样，一旦你违反承诺未按时还款，朋友就有权依据这份承诺书要求你承担违约责任。

总结：承诺在符合法律规定的情况下是可以起法律效应的。为了使承诺更具法律效应，建议你采用书面形式、明确承诺内容并保留好相关证据。如果你有任何关于承诺或合同方面的法律问题，都可以直接向我咨询。