被抓紧去（应为“被拘留”）一个月出来，并不能直接确定构成什么罪，因为拘留本身不是一种刑罚，而是刑事诉讼中的一种强制措施。接下来，我将从多个角度为你详细分析这个问题：

一、拘留的性质与目的

拘留是公安机关、人民检察院对直接受理的案件，在侦查过程中，遇到法定的紧急情况时，对于现行犯或者重大嫌疑分子所采取的临时剥夺其人身自由的强制方法。拘留的目的是为了保障刑事诉讼的顺利进行，防止犯罪嫌疑人逃避侦查、起诉和审判，以及防止其继续犯罪或毁灭、伪造证据等。

二、拘留与刑罚的区别

1. 性质不同：拘留是强制措施，不是刑罚；而刑罚是对犯罪分子所适用的制裁方法，包括主刑（如管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑、死刑）和附加刑（如罚金、剥夺政治权利、没收财产）。
2. 目的不同：拘留的目的是为了保障刑事诉讼的顺利进行；而刑罚的目的是为了惩罚犯罪、保护社会、教育罪犯和预防犯罪。
3. 期限不同：拘留的期限一般较短，如刑事拘留的期限最长为37日（对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长到三十日，检察院审查批准逮捕的时间可以延长到七日）；而刑罚的期限则根据犯罪的性质和情节严重程度而定，可能从几个月到几十年不等。

三、被拘留一个月后出来的可能情况

1. 不构成犯罪：如果经过侦查，发现被拘留的人并不构成犯罪，或者证据不足无法证明其构成犯罪，那么公安机关或人民检察院会释放被拘留的人，并可能撤销案件。
2. 构成犯罪但取保候审或监视居住：如果被拘留的人构成犯罪，但符合取保候审或监视居住的条件（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），那么可能会对其采取取保候审或监视居住的强制措施，而不是继续拘留或逮捕。
3. 构成犯罪且被逮捕但后续释放：如果被拘留的人构成犯罪且被逮捕，但在后续的侦查、审查起诉或审判过程中，发现其情节轻微、有悔罪表现等，可能会对其适用缓刑、减刑或假释等制度，从而提前释放。当然，这种情况下的释放是在已经构成犯罪并受到刑罚（如有期徒刑）的基础上进行的。

四、后续行动建议

1. 了解具体情况：如果你或你认识的人被拘留了一个月后出来，首先应该了解被拘留的具体原因、过程以及释放的原因。这有助于你更好地评估后续可能面临的法律风险。
2. 咨询专业律师：如果你对被拘留的情况或释放的原因有疑问，或者担心后续可能面临的法律问题，建议咨询专业律师。律师可以根据你的具体情况提供法律意见和帮助。
3. 遵守法律法规：无论是否构成犯罪，都应该遵守国家的法律法规，不再从事任何违法犯罪活动。

最后需要强调的是，拘留本身并不等同于犯罪。被拘留一个月后出来，并不能直接说明你或你认识的人构成了什么罪。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。