核心结论：在“用头撞对方把自己伤了”这一情境下，赔偿责任的承担需分情况讨论，主要取决于双方过错程度及具体事实情况。以下是具体分析：

1. 若对方无过错，您需自行承担损失
   根据《民法典》第1165条，过错责任原则要求行为人因过错侵害他人民事权益才需赔偿。若对方未实施任何侵权行为（如未推搡、未挑衅），您主动用头撞击对方导致自身受伤，属于“自陷风险”行为，对方无过错则无需赔偿。此时您需自行承担医疗费、误工费等损失。
   例外情形：若对方存在紧急避险行为（如为躲避您的攻击而本能后退导致您撞伤），且避险措施未超过必要限度，对方仍无需赔偿。

2. 若对方存在过错，按过错比例分担责任
   若对方存在挑衅、推搡、辱骂等过错行为，引发您情绪激动后实施撞击行为，此时需根据双方过错程度划分责任。例如：

   • 对方辱骂您导致您冲动撞击，法院可能认定对方承担30%责任，您承担70%责任；
     
   • 若对方先动手推搡，您反击时撞伤自己，对方可能承担主要责任（如60%-80%）。
     赔偿范围包括医疗费、护理费、交通费等实际损失，按比例分担。

3. 若您构成故意伤害未遂，可能承担行政或刑事责任
   若您主观上具有伤害对方的故意（如因纠纷预谋撞击），即使最终自己受伤，仍可能因“故意伤害未遂”被追究行政责任（如《治安管理处罚法》第43条规定的5-10日拘留）或刑事责任（若造成轻伤以上后果）。此时对方若无过错，您仍需自行承担损失，且可能面临对方反诉要求赔偿其精神损失。

行动建议：

1. 立即固定证据：保存现场照片、监控录像、证人联系方式等，证明对方是否存在过错行为；
   
2. 报警处理：由公安机关调查事实，出具《治安调解协议书》或立案决定书，明确双方责任；
   
3. 协商或诉讼：根据责任认定结果，与对方协商赔偿方案；若协商不成，可向法院起诉要求对方按过错比例赔偿。
   

温馨提示：情绪激动时易引发不可控后果，建议通过合法途径解决纠纷（如报警、调解、诉讼）。若需进一步分析具体案情，可向我提供更多细节（如冲突起因、对方行为、受伤程度等），我将为您定制解决方案。