结论：连裤袜穿一天就坏，是否可以退款需根据具体情况判断，但一般情况下，如果商品存在质量问题，消费者有权要求退款或换货。

详细分析：

1. 商品质量问题的认定：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有质量保障权。如果连裤袜在正常使用情况下，穿一天就出现损坏，这很可能表明商品存在质量问题。
   • 质量问题可能包括但不限于：材料瑕疵、制作工艺缺陷、设计不合理等。这些质量问题导致商品无法正常使用或使用寿命远低于正常预期。

2. 消费者的权利：

   • 如果商品存在质量问题，消费者有权要求商家进行退款、换货或修理。这是消费者的基本权利，也是商家应尽的义务。
   • 消费者在要求退款时，应提供购买凭证（如发票、收据等）以及商品存在质量问题的证据（如照片、视频等）。

3. 商家的责任：

   • 商家在销售商品时，应确保商品的质量符合相关标准或承诺。如果商品存在质量问题，商家应承担相应的责任，包括退款、换货或修理等。
   • 如果商家拒绝承担责任或拖延处理，消费者可以向消费者协会投诉或寻求法律途径解决。

4. 特殊情况考虑：

   • 如果连裤袜的损坏是由于消费者不当使用或保管造成的，那么商家可能不承担退款或换货的责任。例如，如果消费者穿着连裤袜进行了剧烈运动或接触了腐蚀性物质，导致商品损坏，这通常不被视为质量问题。
   • 另外，如果商家在销售时已经明确告知消费者商品存在某些瑕疵或限制使用条件，并且消费者同意购买，那么在这种情况下，商家可能不承担退款或换货的责任。但这种情况较为特殊，需要具体证据支持。

建议：

• 如果您购买的连裤袜穿一天就坏，并且您认为这是由于商品质量问题导致的，建议您首先与商家沟通，要求退款或换货。
• 在与商家沟通时，请保持冷静和理性，提供购买凭证和商品存在质量问题的证据。
• 如果商家拒绝承担责任或拖延处理，您可以向消费者协会投诉或寻求法律途径解决。在此过程中，您可以咨询我，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。

法律依据：

• 《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条：经营者提供的商品或者服务不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货，或者要求经营者履行更换、修理等义务。没有国家规定和当事人约定的，消费者可以自收到商品之日起七日内退货；七日后符合法定解除合同条件的，消费者可以及时退货，不符合法定解除合同条件的，可以要求经营者履行更换、修理等义务。