针对网上造谣起诉赔偿的问题，结论是：你可以通过法律途径起诉造谣者，要求其承担侵权责任并赔偿损失。 以下是详细分析：
一、法律背景
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有名誉权、荣誉权等人格权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。网上造谣往往涉及对他人名誉的损害，因此构成侵权。
侵权责任：
- 造谣者如果因其行为导致你的名誉受损，应当承担侵权责任。这包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。
二、起诉流程
收集证据：
- 在起诉前，你需要收集足够的证据来证明造谣者的行为以及该行为对你造成的损害。这包括但不限于造谣的网页截图、聊天记录、视频资料等。
确定被告：
- 明确造谣者的身份信息，包括姓名、住址、联系方式等。如果造谣者使用匿名或虚假身份，可能需要通过法律途径（如申请法院调查令）来获取其真实信息。
撰写起诉状：
- 起诉状应包含你的基本信息、被告的基本信息、诉讼请求（如要求赔偿损失、赔礼道歉等）、事实与理由（即造谣者的侵权行为及对你造成的损害）以及证据清单。
提交法院：
- 将起诉状及相关证据提交给有管辖权的人民法院。一般来说，侵权行为地（如造谣信息发布地）或被告住所地的人民法院都有管辖权。
参与诉讼：
- 在法院受理案件后，你需要按照法院的通知参与诉讼活动，包括开庭审理、举证质证等。
三、赔偿计算
赔偿范围：
- 赔偿范围通常包括因侵权行为导致的直接经济损失（如因名誉受损而失去的工作机会、商业合作等）以及精神损害抚慰金。
计算公式（示例）：
- 直接经济损失：根据实际损失情况计算，如因名誉受损而减少的收入、额外支出的费用等。
- 精神损害抚慰金：根据侵权行为的严重程度、受害人的精神损害程度以及当地的经济水平等因素综合确定。由于精神损害抚慰金没有固定的计算公式，一般由法院根据案件具体情况酌情判决。
四、注意事项
及时行动：
- 发现网上造谣后，应尽快采取行动，收集证据并起诉。因为随着时间的推移，证据可能会灭失或变得难以收集。
寻求专业帮助：
- 如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供法律咨询、撰写起诉状、参与诉讼等全方位的法律服务。
保持冷静：
- 在面对网上造谣时，保持冷静和理智至关重要。不要采取过激行为或发表不当言论，以免加剧矛盾或给自己带来不必要的麻烦。
如果你遇到网上造谣的情况，不要慌张，可以通过法律途径来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。