被人网上造谣诽谤，你可以向侵权行为地或被告住所地的基层人民法院提起诉讼。以下是详细的解答和建议：
一、确定管辖法院
侵权行为地：
- 包括实施被诉侵权行为的计算机等信息设备所在地，这通常指的是谣言最初发布的网络服务器所在地。
- 侵权结果发生地，如你的住所地，如果因谣言导致你在此地遭受了名誉损害或其他后果。
被告住所地：
- 即被告的户籍所在地或经常居住地。如果你能确定造谣者的身份信息，包括其户籍地或经常居住地，那么你也可以选择向该地的基层人民法院提起诉讼。
二、准备起诉材料
民事起诉状：
- 应包含你与被告的基本信息，如姓名、性别、年龄、住址等。
- 明确提出你的诉讼请求，如要求被告停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔偿损失等。
- 详细阐述事件经过，包括谣言的发布时间、内容、传播情况，以及你因此遭受的损害后果。
- 引用相关法律条文作为起诉依据，如《中华人民共和国民法典》中关于名誉权保护的规定。
证据材料：
- 证明侵权事实存在的证据，如网络截图、录屏保存谣言原文，包括发布者信息、发布时间和具体内容。
- 证明谣言传播情况的证据，如阅读量、转发量等数据，以证明其影响范围。
- 证明损害后果的证据，如因谣言导致的工作受影响、社交关系恶化、精神损害等相关证据，如辞退通知、聊天记录、医院诊断证明等。
三、提交起诉材料并立案
- 将准备好的起诉材料和证据一并提交给有管辖权的人民法院立案窗口。
- 法院会对起诉材料进行审查，符合立案条件的，会予以受理并通知你缴纳诉讼费用。
四、参与诉讼过程
缴纳诉讼费用：
- 根据案件类型和标的额，按照规定的标准缴纳诉讼费用。
出庭应诉：
- 按照法院的通知，准时参加庭审，陈述自己的主张和理由，提供证据进行质证和辩论。
等待判决结果：
- 法院会根据审理情况作出判决，判决结果可能包括要求被告停止侵权行为、赔礼道歉、赔偿损失等。
五、执行判决结果
- 如果被告不履行判决结果，你可以在规定的时间内向法院申请强制执行，要求法院采取强制措施迫使被告履行义务。
六、特别提醒
- 及时收集证据：谣言的传播速度极快，一旦发现被造谣诽谤，应立即收集证据，以免证据灭失。
- 考虑非诉讼解决：在正式起诉前，你可以考虑先向网络平台或相关机构投诉，请求其协助处理谣言。这有时能更快更有效地解决问题，且成本较低。
- 了解追诉标准：如果造谣诽谤行为情节严重，可能触犯刑法。根据相关法律规定，“情节严重”主要包括同一诽谤信息实际被点击、浏览次数达到五千次以上，或被转发次数达到五百次以上；造成被害人或其近亲属精神失常、自残、自杀等严重后果；二年内曾因诽谤受过行政处罚，又诽谤他人的等情形。
面对网络造谣诽谤，及时收集证据并采取法律行动是维护自身权益的有效途径。如果你在此过程中遇到任何问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。