面对五年内信用卡逾期超过90天这一严重问题，您需要立即采取一系列措施来应对并尽量减少其带来的负面影响。以下是我为您提供的详细、有深度的解答：

一、首要任务：尽快还清欠款

信用卡逾期超过90天，利息和违约金会迅速累积，对您的财务状况造成更大压力。因此，首要任务是尽快筹集资金还清欠款。如果一次性还清有困难，您可以考虑与银行协商制定个性化分期还款方案，根据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，最长还款期限可达5年。

二、与银行保持密切沟通

1. 主动联系银行：不要躲避银行的催收电话和信息，应主动与银行联系，说明逾期原因（如失业、疾病等不可抗力因素），并提供相关证明材料，以争取银行的理解和支持。
2. 协商还款计划：根据您的财务状况，与银行协商制定合理的还款计划，并确保按时还款。这有助于减少银行对您的催收压力，并可能获得一定的宽限和优惠。

三、重视并维护个人信用记录

1. 了解信用影响：逾期超过90天的记录将在个人征信报告中体现，对贷款、信用卡申请、租房等产生负面影响。因此，您需要高度重视这一记录对个人信用的损害。
2. 采取补救措施：还清欠款后，虽然不良记录仍会保留5年，但您可以通过后续保持良好的信用习惯来逐渐减轻其影响。例如，设置还款提醒、自动扣款等方式，避免再次忘记还款导致新的逾期。

四、寻求专业帮助

如果您自己无法有效处理逾期问题，或担心处理不当引发更严重后果，建议咨询专业的法律或财务顾问。他们可以根据您的具体情况提供更具针对性的建议和解决方案，帮助您更好地应对逾期问题。

五、了解并准备应对法律责任

1. 法律后果认知：若逾期时间长且金额大，银行可能通过法律途径追讨欠款。根据《中华人民共和国刑法》第一百九十六条，恶意透支信用卡且数额较大者，可能面临刑事处罚。因此，您需要了解相关法律责任和后果，以便做好应对准备。
2. 积极应对诉讼：如果银行提起诉讼，您务必积极应诉，向法院说明还款意愿和计划。即使败诉，也应按判决履行还款义务，以避免更严重的法律后果。

六、长期规划：恢复个人信用

1. 继续使用信用卡并按时还款：在还清欠款后，您可以继续使用信用卡并保持良好的还款记录。新的信用记录将逐渐覆盖之前的不良记录，有助于恢复个人信用。
2. 持续关注信用报告：定期查看个人信用报告，确保记录准确无误。如发现错误或遗漏，及时与银行或征信机构沟通纠正，以维护个人信用的准确性。

综上所述，信用卡逾期超过90天是一个严重的问题，需要您立即采取行动与银行协商并解决。通过积极还款、保持沟通、维护信用记录、寻求专业帮助以及了解法律责任等措施，您可以逐步恢复自己的信用状况，并减少不必要的麻烦和损失。希望这些建议能对您有所帮助。