被抓后继续从事犯罪活动与不从事犯罪活动，在法律后果、量刑情节以及改造效果上均存在显著区别。以下从这几个方面进行详细分析：

1. 法律后果：

   • 继续从事犯罪活动：若被抓后仍不悔改，继续从事犯罪活动，这将被视为情节恶劣，可能构成累犯或再犯。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，累犯和再犯通常会受到更严厉的刑罚，包括但不限于更长的有期徒刑、无期徒刑甚至死刑（针对极其严重的犯罪）。此外，继续犯罪还可能导致犯罪记录的累积，对个人未来的社会生活、就业等产生长期负面影响。
   • 不从事犯罪活动：若被抓后能够认识到自己的错误，不再从事犯罪活动，这将被视为有悔罪表现。在量刑时，法院可能会考虑这一情节，给予从轻或减轻处罚。同时，不继续犯罪也有助于个人重新融入社会，减少未来再次犯罪的风险。

2. 量刑情节：

   • 继续从事犯罪活动：在量刑时，法院会重点考虑犯罪的连续性、一贯性以及犯罪人的主观恶性。继续从事犯罪活动表明犯罪人主观恶性深，社会危害性大，因此量刑时通常会更加严厉。
   • 不从事犯罪活动：相反，如果犯罪人被抓后能够停止犯罪行为，表现出真诚的悔罪态度，法院在量刑时可能会给予一定的宽宥。这体现了法律对犯罪人改过自新的鼓励和支持。

3. 改造效果：

   • 继续从事犯罪活动：对于继续从事犯罪活动的犯罪人，监狱等改造机构将面临更大的改造难度。由于犯罪人主观恶性深，难以接受改造，因此可能需要更长时间的监禁和更严格的监管措施。
   • 不从事犯罪活动：对于不再从事犯罪活动的犯罪人，改造机构可以更加注重心理疏导、职业技能培训等方面的改造工作，帮助犯罪人重新融入社会。这种改造方式通常更加有效，有助于犯罪人真正改过自新。

具体建议：

• 如果您或您身边的人不幸被抓，最重要的是要认识到自己的错误，立即停止任何犯罪活动。
• 积极配合司法机关的调查和审判工作，表现出真诚的悔罪态度。
• 在服刑期间，积极参与改造活动，学习法律知识，提升职业技能，为重新融入社会做好准备。

可能面临的法律后果示例：

• 假设某人因盗窃被捕，若其在服刑期间或释放后继续从事盗窃活动，且情节严重，可能构成累犯，面临更长的有期徒刑。
• 相反，若其在被捕后能够认识到自己的错误，不再从事盗窃活动，并在服刑期间表现出良好的改造态度，法院在量刑时可能会给予从轻或减轻处罚。

总之，被抓后继续从事犯罪活动与不从事犯罪活动在法律后果、量刑情节以及改造效果上均存在显著区别。因此，我强烈建议任何被抓的人都应立即停止犯罪活动，积极配合司法机关的工作，并努力改过自新。如有任何法律问题，请直接向我咨询。