在缓刑严管期被训诫，这是一个需要严肃对待的问题。首先，我们来明确一下训诫的性质和可能带来的影响，再探讨应对措施。
一、训诫的性质与影响
训诫是社区矫正机构对违反缓刑规定的被缓刑人采取的一种惩戒措施，它通常针对的是较轻的违规行为。训诫的目的是让被缓刑人认识到自己的错误，并促使其改正。然而，如果被缓刑人在缓刑期间多次受到训诫，或者训诫后仍不改正，这可能会被视为情节严重，从而面临更严重的后果，如延长缓刑考验期，甚至撤销缓刑、执行原判刑罚。
二、可能产生的后果
延长缓刑考验期：如果被缓刑人在缓刑期间多次违反规定，包括但不限于多次受到训诫，且情节较为严重，社区矫正机构或法院可能会考虑延长其缓刑考验期，以给予其更多的改正机会。
撤销缓刑：如果被缓刑人在受到训诫后仍然继续违反规定，或者其行为已经构成了新的犯罪，那么法院有权依法撤销缓刑，执行原判刑罚。这意味着被缓刑人将失去在社区接受矫正的机会，转而到监狱等刑罚执行机关服刑。
三、应对措施
深刻反思与检讨：被训诫后，你应认真反思自己的行为，找出导致违规的原因，认识到自己的错误所在，并撰写深刻的检讨书，向社区矫正机构和相关部门表达自己的悔意和改正的决心。
积极接受教育和学习：主动参加社区矫正机构组织的各类教育活动，如法律知识讲座、心理辅导课程等，提高自己的法律意识和心理素质，增强自我约束能力。
严格遵守各项规定：在今后的缓刑考验期内，要严格遵守法律法规和社区矫正的各项规定，按时报到、定期汇报思想和生活情况，积极参加公益劳动和社会活动，以实际行动证明自己的改变。
寻求专业帮助：如果你觉得自己难以独自应对这些问题，可以考虑寻求专业律师或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和指导，帮助你更好地度过缓刑考验期。
总之，缓刑严管期被训诫是一个严肃的问题，需要你认真对待并采取积极的应对措施。只有真正认识到自己的错误，积极改正，才能珍惜这次改过自新的机会，避免更严重的后果。