缓刑期间受到一次训诫，其影响及后果主要取决于训诫后个体的行为表现以及是否遵守了相关的法律法规和监管规定。以下是对此问题的详细解答：

一、缓刑训诫的定义与性质

缓刑训诫是刑法中对被宣告缓刑的犯罪分子实施的一种非刑罚处理方法。它旨在通过批评教育来督促犯罪分子遵守法律、认真悔改，避免再次违法犯罪。训诫通常是在犯罪分子违反监管规定但情节尚不严重的情况下采取的，是一种较为轻微的惩戒措施。

二、一次训诫的可能后果

1. 警示与教育：

   • 训诫以正式的书面或口头形式进行，明确告知犯罪分子其行为已经偏离了法律要求和缓刑监管规定，起到严肃的警示作用。
   • 促使犯罪分子认识到自身错误，并督促其改正。

2. 记录在案：

   • 训诫的相关情况会被详细记录在缓刑人员的监管档案中，作为后续考察和监管的重要参考。
   • 若再次出现类似问题或新的违规行为，可能会加大惩处力度。

3. 加强监管：

   • 根据具体情况，可能会对缓刑人员进一步限制活动范围、加强报告义务等。
   • 如要求其在特定时间段内必须待在指定区域，增加向监管机构报告自身活动、思想状况的频率等。

4. 影响缓刑考验期：

   • 虽然一次训诫不一定会直接导致撤销缓刑，但如果犯罪分子多次受到训诫后仍不改正，或持续违反相关规定且情节严重的，可能会面临撤销缓刑、执行原判刑罚的风险。

三、应对措施与建议

1. 深刻反思：

   • 犯罪分子应认真反思自己的行为，找出导致违规的原因，并撰写检讨书，表达悔意和改正的决心。

2. 积极改正：

   • 严格遵守法律法规和监管规定，按时报到、定期汇报思想和生活情况。
   • 积极参加公益劳动和社会活动，以实际行动证明自己的改变。

3. 加强学习：

   • 主动参加社区矫正机构组织的各类教育活动，提高法律意识和心理素质。
   • 增强自我约束能力，避免再次违规。

综上所述，缓刑期间受到一次训诫虽然不会直接产生极其严重的后果，但也是对犯罪分子的一种警示和教育。犯罪分子应珍惜这次机会，深刻反思自己的行为，并积极改正错误，遵守法律法规和监管规定，以便在缓刑考验期满后能够顺利回归社会。