核心结论：面对外地银行委托本地律师上门的情况，你无需过度恐慌，但应积极应对，通过核实身份、了解债务情况、协商还款方案、保留证据以及必要时寻求法律帮助等步骤来维护自身合法权益。

详细分析：

1. 核实身份与授权：

   • 首先，要求上门律师出示其执业证书及银行出具的正式授权委托书，以确认其身份和代理权限。
   • 核实律师所属律所信息，可通过当地律师协会官网或电话查询，确保律师的合法性和正规性。

2. 了解债务情况：

   • 与律师沟通，详细了解债务的具体情况，包括借款金额、利息、逾期费用、还款期限等。
   • 要求律师提供债务相关的书面证据，如借款合同、还款记录等，以便你核对和确认。

3. 协商还款方案：

   • 在确认债务无误后，与律师协商制定合理的还款方案。你可以根据自身经济状况提出分期还款、延期还款等建议。
   • 协商过程中，保持冷静和理性，避免情绪化对抗，尽量达成双方都能接受的还款协议。

4. 保留证据：

   • 在与律师沟通的过程中，注意保留所有书面材料、录音、录像等证据，以备不时之需。
   • 如果律师存在不当行为或言语威胁，这些证据将有助于你维护自身权益。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果你认为律师的行为存在违法或不当之处，或者你在协商过程中遇到困难，可以及时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
   • 在必要时，你可以委托我作为你的代理人，与银行及律师进行进一步沟通协商，甚至通过法律途径解决争议。

特别提醒：

• 面对律师上门，不要采取逃避或对抗的态度，这可能会加剧矛盾并导致更严重的法律后果。
• 保持冷静和理性，积极与律师沟通协商，是解决问题的关键。
• 如果你对债务情况或法律程序存在疑问，不要盲目行动，及时咨询专业律师以获取准确信息。