劳动者的合法权益主要包括以下几个方面：
平等就业和选择职业的权利：
- 劳动者在就业过程中享有平等的就业机会，不受性别、种族、肤色、宗教信仰、民族、年龄、残疾等因素的歧视。这意味着，无论劳动者属于哪个群体，都应享有同等的就业机会和条件。
- 劳动者有权根据自己的兴趣、能力和意愿自主选择职业和用人单位。这一权利保障了劳动者的职业选择自由，任何单位或个人都不得非法干涉。
取得劳动报酬的权利：
- 劳动者付出劳动后，有权按照劳动合同的约定和国家规定及时足额获得工资报酬。工资应以货币形式按月支付给劳动者本人，且不得低于当地最低工资标准。
- 劳动者还享有同工同酬的权利，即对于从事相同工作、付出等量劳动且取得相同劳动业绩的劳动者，用人单位应支付同等的劳动报酬。
- 加班工资计算：若劳动者加班，用人单位需依法支付加班工资。具体标准根据延长工作时间、休息日或法定休假日的不同而有所差异。例如，工作日加班工资通常不低于工资的150%，休息日加班且未安排补休的工资不低于工资的200%，法定休假日加班工资不低于工资的300%。
休息休假的权利：
- 劳动者享有合理的休息时间，以恢复体力和脑力。我国实行每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度，并确保劳动者每周至少休息1日。
- 劳动者依法享受法定节假日、年休假、探亲假、婚丧假、产假等带薪休假权利。具体休假天数根据职工累计工作年限和法律规定确定，如年休假天数随工作年限增加而增加。
获得劳动安全卫生保护的权利：
- 用人单位必须为劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品，确保工作环境的安全与健康。
- 劳动者有权拒绝执行违章指挥、强令冒险作业，并对危害生命安全和身体健康的行为提出批评、检举和控告。
- 对于未成年工、女工以及从事特殊工种行业的劳动者，用人单位需提供特殊的劳动安全卫生保护。
接受职业技能培训的权利：
- 劳动者有权获得参加各种职业技能培训的机会，以提升自身职业技能和就业竞争力。用人单位应按国家规定提取和使用职业培训经费，有计划地组织劳动者参加培训。
- 劳动者参加职业技能培训后，有权要求培训达到预期效果，并获得相应的职业资格证书或培训证明。
享受社会保险和福利的权利：
- 用人单位和劳动者必须依法参加社会保险，缴纳社会保险费。社会保险包括养老保险、医疗保险、失业保险、工伤保险和生育保险，为劳动者在年老、患病、工伤、失业、生育等情况下提供经济保障。
- 劳动者还有权享受用人单位提供的各项福利待遇，如住房补贴、交通补贴、带薪年假、节日福利等。
提请劳动争议处理的权利：
- 当劳动者与用人单位发生劳动争议时，劳动者有权依法向有关部门提出调解、仲裁或诉讼的申请，以维护自己的合法权益。
- 在劳动争议处理过程中，劳动者有权要求相关部门公正、及时地处理争议，确保自己的合法权益得到妥善解决。
其他权利：
- 劳动者有权依法参加和组织工会，通过工会表达自己的意愿和要求，维护自身的合法权益。
- 劳动者还享有民主管理权利，可以依照法律规定参与民主管理，通过职工大会、职工代表大会等形式就保护劳动者合法权益与用人单位进行平等协商。
总结与建议：
劳动者的合法权益是多方面的、综合性的，涉及就业、报酬、休息、安全、培训、社保等多个领域。作为劳动者，应了解自己的权利并积极维护；作为用人单位，应严格遵守相关法律法规，切实保障劳动者的合法权益。若遇到劳动权益受损的情况，劳动者应及时向相关部门投诉或寻求法律援助，以维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。