结论前置：
- 若因跟在大货车后面不小心闯了红灯，并非必然会被处罚，关键在于能否提供充分证据证明视线被遮挡且采取了合理预防措施。
- 若收到违章通知，可通过行政复议或申诉途径争取撤销处罚；若申诉未获通过，则需接受相应处罚。
详细分析：
一、法律认定与责任归属
根据交通法规，闯红灯的认定通常基于电子眼抓拍的三张照片证据（车辆驶过停止线、到达路中间、到达对面路口）。即使跟随大货车，若电子眼抓拍到完整证据链，仍可能被认定为闯红灯。然而，驾驶员有责任保持与前车的安全距离，并确保能清晰观察前方的交通信号和道路情况。因此，跟车导致的闯红灯，从法律上讲，驾驶员需承担一定责任，但若能提供充分证据证明视线被遮挡，则可能减轻或免除责任。
二、应对办法与救济途径
及时了解违章信息：
- 在可能发生闯红灯行为后的一段时间内（通常3-7个工作日，最迟不超过13个工作日），通过交管12123 APP、交通违章查询网站等官方渠道查询是否被记录为闯红灯违章。
准备申诉材料：
- 若收到违章通知，且确认是因前方大车遮挡视线导致误闯红灯，可考虑提出申诉。
- 准备必要的身份证明材料（身份证、驾驶证、行驶证原件及复印件）。
- 收集关键证据，尤其是行车记录仪视频，该视频应清晰显示车辆行驶过程、前方大车的遮挡情况以及信号灯的变化情况，以证明误闯红灯的合理性。若无行车记录仪，也可尝试提供事故现场照片等其他证据。
提交申诉：
- 根据《道路交通安全违法行为处理程序规定》，当事人对交通技术监控设备记录的违法行为事实有异议的，有权向公安机关交通管理部门提出申诉。
- 申诉可通过线上（如交管12123 APP）或线下（当地交警大队违章处理窗口）方式进行。在申诉过程中，需详细陈述当时情况，并上传或提交准备好的证据材料。
等待审核结果：
- 交通管理部门会对申诉进行调查核实，这一过程通常需要几个工作日到几周不等。
- 若申诉成功，违章记录将被撤销；若申诉失败，则需按照法律规定接受罚款（通常为200元）和驾驶证记6分的处罚。
行政复议或行政诉讼：
- 若对申诉结果不满意，可在规定时间内（通常是60日内）向作出处罚决定的交通管理部门的上一级机关提出复议申请。
- 如对行政复议结果仍不满意，还可在知道或应当知道处罚决定之日起6个月内，向有管辖权的人民法院提起行政诉讼。
三、预防措施与建议
保持安全距离：
- 驾驶员应与前车保持足够的安全距离，以确保能清晰观察到交通信号灯的变化，并有足够的反应时间应对突发情况。这是预防因跟车导致误闯红灯的最有效措施。
注意观察交通信号：
- 在接近路口时，要特别留意交通信号灯的变化，提前做好减速或停车的准备。即使前方有大车遮挡，也应通过观察其他车道信号灯或路边交通标志来辅助判断。
使用行车记录仪：
- 安装高质量的行车记录仪，可以记录行车过程中的重要信息，为可能发生的争议提供有力的证据支持。在发生类似情况时，行车记录仪的视频资料将成为证明你无辜的关键证据。
总结与建议：
因跟在大货车后面不小心闯了红灯，虽可能面临处罚，但并非没有救济途径。关键在于能否提供充分证据证明视线被遮挡且采取了合理预防措施。因此，建议驾驶员在收到违章通知后，及时准备申诉材料并提交申诉。同时，在日常驾驶中，应保持安全距离、注意观察交通信号并使用行车记录仪等预防措施，以降低类似情况的发生概率。若对处理结果有异议，还可通过行政复议或行政诉讼等途径进一步维护自己的合法权益。