结论：朋友逼债要求你退养老金的行为，在大多数情况下是不合法的。养老金属于你的个人财产，他人无权要求你退还，除非存在特定的法律情形。

分析：

1. 养老金的性质：

   • 养老金是你在工作期间或退休后，根据国家规定或个人与单位的约定，所积累的用于保障老年生活的资金。它属于你的个人财产，受到法律的保护。

2. 逼债行为的合法性：

   • 逼债本身，如果采取合法手段，如通过协商、调解、诉讼等方式来追讨债务，是合法的。但是，如果逼债行为超出了法律允许的范围，如采取威胁、恐吓、暴力等非法手段，或者要求你退还属于你的个人财产（如养老金）来偿还债务，则是违法的。

3. 特定法律情形下的例外：

   • 在某些特定情况下，如你因犯罪被判处刑罚，且法院判决你需要退赔违法所得或赔偿被害人损失，而你的其他财产不足以支付这些费用时，法院可能会依法冻结或划拨你的养老金账户中的资金。但这种情况是极少数，且必须经过法律程序，由法院作出判决。
   • 另外，如果你与朋友之间存在特定的法律关系，如你曾向朋友借款并承诺用养老金偿还，且这种约定不违反法律强制性规定和公序良俗，那么在借款到期后，你可能需要按照约定用养老金来偿还债务。但这种情况也属于双方之间的自愿约定，并非朋友单方面逼债的结果。

4. 应对建议：

   • 如果你面临朋友逼债要求你退养老金的情况，首先应该保持冷静，不要轻易答应对方的要求。
   • 你可以与对方进行协商，说明养老金的性质和你的实际情况，尝试达成一个合理的还款计划。
   • 如果协商无果，对方仍然采取非法手段逼债，你可以向公安机关报案或向法院提起诉讼，维护自己的合法权益。

法律后果：

• 如果朋友采取非法手段逼债，如威胁、恐吓、暴力等，可能会构成违法行为，甚至犯罪行为，将受到法律的制裁。
• 如果你因朋友的逼债行为而遭受了经济损失或精神损害，你可以依法要求对方承担赔偿责任。

总结：养老金是你的个人财产，受到法律的保护。朋友逼债要求你退养老金的行为，在大多数情况下是不合法的。如果你面临这种情况，应该保持冷静，采取合法手段维护自己的权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。