别人对自己进行骚扰威胁，你是可以要求赔偿的，尤其是当这种行为给你造成了精神损害时，你有权依法请求行为人承担民事责任，并可能获得精神损害赔偿。以下是对此问题的详细分析：
一、法律依据
《中华人民共和国民法典》第一千零一十条：
- 违背他人意愿，以言语、文字、图像、肢体行为等方式对他人实施性骚扰的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。
《中华人民共和国民法典》第九百九十六条：
- 因当事人一方的违约行为，损害对方人格权并造成严重精神损害，受损害方选择请求其承担违约责任的，不影响受损害方请求精神损害赔偿。
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条：
- 侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
二、精神损害赔偿的构成要件
在要求精神损害赔偿时，通常需要满足以下条件：
存在违法行为：
- 骚扰行为必须违反法律法规或公序良俗，如言语侮辱、威胁、性骚扰等。
造成精神损害：
- 骚扰行为必须导致你出现精神痛苦、焦虑、抑郁等精神损害症状。这可能需要通过医疗证明、心理评估报告等证据来证实。
违法行为与精神损害之间存在因果关系：
- 即你的精神损害是由骚扰行为直接导致的。这需要通过证据链来证明，如骚扰行为的时间、地点、方式以及你随后出现的精神损害症状等。
三、精神损害赔偿的数额确定
精神损害赔偿的数额通常根据以下因素综合确定：
侵权人的过错程度：
- 包括故意或过失的程度。如果侵权人是故意进行骚扰威胁，那么赔偿数额可能会相应增加。
侵权行为的具体情节：
- 如骚扰行为的频率、持续时间、方式等。频繁的、长时间的、恶劣的骚扰行为可能会导致更高的赔偿数额。
给你造成的精神损害后果：
- 如精神痛苦的程度、是否影响正常生活和工作等。如果骚扰行为导致你无法正常工作、生活，甚至需要接受心理治疗，那么赔偿数额可能会相应增加。
侵权人的经济能力：
- 虽然这不是决定性因素，但在某些情况下可能会被考虑。如果侵权人经济能力较强，那么法院可能会判决其承担更高的赔偿数额。
当地的平均生活水平：
- 作为参考因素之一。不同地区的平均生活水平不同，因此赔偿数额也可能会有所差异。
四、实际操作建议
收集证据：
- 保留所有与骚扰行为相关的证据，如聊天记录、短信、邮件、录音、录像等。这些证据将有助于证明骚扰行为的存在以及你因此遭受的精神损害。
寻求专业帮助：
- 如果你感到精神受到严重损害，建议寻求心理咨询或治疗，并保留相关医疗证明。同时，你也可以咨询律师，了解你的法律权益和可能的赔偿途径。
提起诉讼：
- 如果骚扰行为持续存在或侵权人拒绝赔偿，你可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要提供充分的证据来证明你的主张，并可能需要进行心理评估等程序来证明你的精神损害程度。
举例说明：假设你因长期遭受同事的言语侮辱和威胁而感到精神痛苦、焦虑不安，甚至无法正常工作。在这种情况下，你可以收集相关证据（如聊天记录、录音等），并咨询律师了解你的法律权益。如果律师认为你有足够的证据支持你的主张，并且符合精神损害赔偿的构成要件，那么你可以考虑向法院提起诉讼要求侵权人承担民事责任并赔偿你的精神损害。
总之，如果别人对你进行骚扰威胁并给你造成了精神损害，你有权依法要求赔偿。在处理此类问题时，建议保持冷静、收集证据并寻求专业帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。