面对欠多家银行贷款和信用卡共计120万的严峻情况，这确实是一个需要系统规划和积极行动来逐步解决的问题。以下是一份详细且实用的建议，希望能帮助你走出困境：

一、全面梳理债务，明确欠款详情

首先，你需要立即联系所有相关银行，获取每笔贷款和每张信用卡的欠款本金、利息、滞纳金等详细信息，并详细记录。了解不同贷款和信用卡的利息计算方式，如日息、复利等，以便制定精确的还款计划。同时，熟悉每家银行的催收流程以及可能面临的法律后果，包括但不限于银行诉讼、个人征信影响等。

二、紧急制定还款计划，优先处理高息债务

1. 评估收支情况：详细列出每月的收入和支出，确定可用于偿还债务的最大金额。
2. 优先偿还高息债务：根据利息率和还款日期，优先偿还利息较高或即将到期的贷款和信用卡欠款，以减少总体利息支出和避免逾期罚款。
3. 与银行协商分期还款：主动与银行沟通，申请个性化分期还款协议。对于信用卡欠款，依据《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条，最长可分60期还款；对于贷款，也可以尝试与银行协商延长还款期限或降低还款压力。

三、增加收入来源，提高还款能力

1. 提升本职工作收入：努力在现有工作岗位上提高业绩，争取更多奖金、提成或晋升机会。
2. 开展副业：结合个人技能和兴趣，选择适合的副业，如兼职撰稿、摄影、翻译等，以增加额外收入。
3. 出售闲置资产：整理家中闲置的贵重物品，如电子产品、珠宝首饰等，通过二手交易平台变现，用于偿还欠款。

四、严格节约开支，降低生活成本

1. 制定预算：列出每月必要开支，严格控制非必要消费，如减少外出就餐、取消不必要的会员订阅等。
2. 降低生活成本：考虑换租更实惠的住房，选择公共交通出行，减少私家车使用，以降低生活费用。同时，优化购物习惯，选择性价比更高的商品和服务。

五、保持与银行的良好沟通，避免法律纠纷

1. 主动联系银行：保持与银行的沟通畅通，及时说明财务困境和还款意愿，避免被认定为恶意透支。
2. 留存证据：在与银行协商过程中，保存聊天记录、通话录音等证据，以防后续纠纷。
3. 遵守还款计划：严格遵守与银行协商达成的还款计划，按时还款，避免再次逾期。

六、避免进一步借贷，防止债务扩大

1. 停止新消费：停止使用信用卡和贷款进行新的消费，避免债务进一步扩大。
2. 避免高息贷款：不要通过其他高息贷款来偿还现有债务，以免陷入更深的债务危机。

七、寻求专业帮助，获取法律建议

如果自行难以妥善处理债务问题，可以考虑咨询专业的债务咨询机构或律师。他们具备丰富的经验和专业知识，能够为你提供更具体的法律建议和解决方案，帮助你更好地应对债务困境。

八、保持积极心态，坚持执行还款计划

面对巨额债务，保持冷静和积极的心态至关重要。相信自己有能力逐步摆脱债务困境，并坚持执行还款计划。同时，认识到解决大规模债务需要时间和耐心，不要急于求成或轻易放弃。

总之，解决120万的贷款和信用卡欠款是一项长期而艰巨的任务，但只要你遵循上述建议，保持积极心态和行动力，你最终能够走出债务困境，并重拾财务自由。