合同的权利义务主要包括以下几个方面：
一、合同权利
合同权利，也称为合同债权，是指债权人根据法律或合同的规定向债务人请求给付并予以保有的权利。具体来说，合同权利包括：
请求给付权：债权人有权要求债务人按照合同约定履行其义务，如交付货物、支付价款、提供服务等。这是合同权利的核心内容。
受领给付权：当债务人履行其义务时，债权人有权接受并保有该给付。例如，在买卖合同中，买方有权接受卖方交付的货物。
保全请求权：在债务人的行为可能危及债权人的债权实现时，债权人有权请求法院采取保全措施，如冻结债务人的财产、禁止债务人处分其财产等，以确保债权的实现。
处分权：债权人可以依法处分其合同权利，如将债权转让给第三人、将债权用于质押等。
二、合同义务
合同义务，也称为合同债务，是指债务人根据法律或合同的规定向债权人承担的应为给付的义务。具体来说，合同义务包括：
给付义务：这是合同义务的核心内容，指债务人应按照合同约定向债权人履行其给付义务，如交付货物、支付价款、提供服务等。给付义务可以是作为的义务（如交付货物），也可以是不作为的义务（如不得泄露商业秘密）。
附随义务：除了给付义务外，债务人还可能承担一些附随义务，如通知、协助、保密等义务。这些义务虽然不是合同的主要义务，但对于保障合同目的的实现和保护债权人的利益具有重要意义。例如，在买卖合同中，卖方有义务告知买方货物的使用方法和注意事项。
不真正义务：在某些情况下，合同可能规定一方当事人承担不真正义务，即该方当事人违反义务时，不承担民事责任，但可能面临一定的法律后果，如合同解除、违约金支付等。例如，在租赁合同中，承租人可能承担妥善保管租赁物的义务，如果违反该义务导致租赁物损坏，虽然不需要承担民事赔偿责任，但可能需要支付违约金或面临合同解除的后果。
三、合同权利义务的平衡与保护
在合同关系中，权利与义务是相互依存、相互平衡的。一方享有权利的同时，也必须承担相应的义务。为了保护合同当事人的合法权益，法律对合同权利义务的平衡与保护做出了明确规定。例如，当一方当事人违反合同义务时，另一方当事人有权要求其承担违约责任，包括继续履行、采取补救措施、赔偿损失等。同时，法律也规定了合同无效、可撤销等情形，以保护当事人的合法权益不受侵害。
举例说明：
假设甲乙双方签订了一份买卖合同，约定甲向乙出售一批货物，乙支付价款。在这个合同中：
如果甲未按照合同约定交付货物，乙有权要求甲承担违约责任，如继续履行合同、支付违约金或赔偿损失等。同样，如果乙未按照合同约定支付价款，甲也有权要求乙承担相应的违约责任。
建议：
在签订合同时，建议当事人明确约定各自的权利义务内容、履行方式、履行期限等条款，以避免因合同条款不明确而引发的纠纷。同时，在合同履行过程中，当事人应严格遵守合同约定，履行各自的义务，以维护合同的稳定性和有效性。如果遇到合同纠纷问题，可以直接向我咨询，我会根据具体情况为你提供专业的法律建议。