结论：被人骗了3万但没有转账记录和收据，虽然证据收集上存在一定困难，但仍有多种途径可以尝试追回损失或维护自身权益。以下是从不同角度给出的具体分析和建议：
一、尝试收集其他证据
- 聊天记录：如果与对方有过关于借款或诈骗的聊天记录，这些记录可以作为证据。聊天记录中应包含借款金额、借款时间、还款承诺等关键信息。
- 证人证言：如果有目击者或知情人士，他们的证言也可以作为辅助证据。证人应能够证明借款事实的存在以及对方未还款的情况。
- 录音录像：如果与对方有过通话或见面，且通话或见面过程中涉及借款或诈骗的内容，可以尝试收集这些录音录像作为证据。
二、报警处理
- 诈骗案件：如果认为对方的行为构成诈骗，应立即向公安机关报案。公安机关会展开调查，并根据调查结果决定是否立案。如果立案，将按照刑事案件处理，有可能追回损失。
- 提供线索：在报案时，应尽可能提供对方的身份信息、联系方式、住址等线索，以便公安机关能够迅速找到对方并进行调查。
三、民事诉讼
- 起诉条件：虽然缺乏转账记录和收据，但如果能够收集到其他证据证明借款事实的存在，仍然可以向法院提起民事诉讼。根据《民事诉讼法》的相关规定，原告需要提供证据证明其主张的事实。
- 诉讼流程：
- 准备起诉状：明确被告信息、诉讼请求、事实和理由等。
- 提交证据：将收集到的聊天记录、证人证言、录音录像等证据提交给法院。
- 参加庭审：在庭审过程中，陈述事实、提供证据，并接受对方的质证和法院的询问。
- 执行阶段：如果法院判决对方还款，但对方拒不履行，可以申请法院强制执行。法院会采取查封、扣押、拍卖等措施，强制对方履行还款义务。
四、注意事项
- 及时行动：发现被骗后，应尽快采取行动，以免错过最佳时机。时间越长，证据可能越难以收集，对方也可能转移财产或逃匿。
- 保护个人信息：在收集证据和报警过程中，应注意保护个人信息和隐私，避免泄露给无关人员。
- 咨询专业律师：在整个过程中，可以咨询专业律师的意见和建议。律师可以根据具体情况提供法律帮助和指导，提高追回损失的可能性。
后续行动建议：
- 立即收集所有可能的证据，包括聊天记录、证人证言、录音录像等。
- 向公安机关报案，提供详细线索，配合调查。
- 咨询专业律师，了解民事诉讼的具体流程和注意事项，准备起诉材料。
法律背景：
- 根据《刑法》的相关规定，诈骗公私财物数额较大的，构成诈骗罪，应依法追究刑事责任。
- 根据《民事诉讼法》的相关规定，原告需要提供证据证明其主张的事实，否则可能承担不利后果。
可能后果：
- 如果公安机关立案并成功破案，有可能追回损失。
- 如果通过民事诉讼获得胜诉判决，但对方拒不履行，可以申请法院强制执行，但执行过程可能面临一定困难。
进一步思考：
- 在未来的交易中，应更加谨慎，尽量保留转账记录和收据等证据，以避免类似情况的发生。
- 可以考虑学习一些基本的法律知识，提高自我保护意识和能力。
希望以上分析和建议能够对你有所帮助。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。