遭遇诈骗且5000元已被转出，你应立即采取以下行动来保护自身权益并尝试追回损失：

1. 首要且关键的步骤：及时报警

   • 发现被骗后，第一时间向当地公安机关报案，详细陈述诈骗的经过，包括时间、地点、方式、涉及金额以及诈骗者的相关信息（如外貌特征、联系方式、网络账号等）。
   • 报警是启动法律程序的第一步，也是后续追踪资金流向和冻结账户的基础。警方会根据你的报案信息展开调查，并尽力追回被骗款项。

2. 联系银行或支付平台，要求冻结账户、止付资金

   • 若诈骗款项是通过银行转账或第三方支付平台（如支付宝、微信支付等）进行的，应即刻联系相关机构，说明情况并要求冻结账户、止付资金。
   • 部分支付平台具有快速止付机制，能够在短时间内阻止资金进一步流出，为追回损失争取宝贵时间。

3. 全力配合警方调查，提供线索和证据

   • 在报警后，要全力配合警方的调查工作，提供所有可能掌握的线索和证据，如聊天记录、转账凭证、交易记录等。
   • 这些线索和证据对于警方侦破案件、追踪资金流向以及追回损失至关重要。

4. 考虑法律措施，申请财产保全与提起诉讼

   • 若案件进入刑事诉讼程序，你可以通过刑事附带民事诉讼的方式，向法院申请对犯罪嫌疑人转移的财产进行保全。法院在满足条件时，可裁定对相关财产采取查封、扣押、冻结等措施。
   • 若不构成刑事犯罪，你也可以直接向法院提起民事诉讼，要求诈骗者返还被骗款项。在此过程中，同样可以申请财产保全，以确保胜诉后能顺利执行到财产。

5. 深入调查财产去向，必要时委托专业力量

   • 你可以通过合法途径收集证据，详细了解诈骗者转移财产的具体情况，包括转移时间、接收方信息等。
   • 若遇到困难或需要更专业的调查，可以委托律师或专业调查机构进行调查。律师的专业知识和执业权利能够帮助你更有效地取证，为维权提供有力支持。

6. 关注执行情况，追究拒执责任

   • 若法院判决诈骗者返还被骗款项而对方未履行，你可以向法院申请强制执行。
   • 在执行过程中，要密切关注执行情况，配合法院提供相关线索。若诈骗者有能力执行而拒不执行，可能构成拒不执行判决、裁定罪，你可以向法院反映情况，要求追究其刑事责任。

7. 增强防骗意识，避免再次受骗

   • 在处理此类事件的同时，要增强自己的防骗意识，了解常见诈骗手法，提高警惕性，避免再次上当受骗。

行动建议总结：

• 立即报警并联系银行或支付平台止付资金。
• 全力配合警方调查，提供线索和证据。
• 考虑法律措施，申请财产保全与提起诉讼。
• 深入调查财产去向，必要时委托专业力量。
• 关注执行情况，追究拒执责任。
• 增强防骗意识，避免再次受骗。

最后需要强调的是：虽然采取了上述措施并不能保证一定能追回全部损失，但它们是你在遭遇诈骗后应尽快采取的关键步骤。通过这些行动，你可以最大限度地保护自身权益，提高追回损失的可能性，并为后续的法律程序奠定坚实基础。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。