您好，非常理解您因家暴所遭受的痛苦和困扰。针对您提出的“怎么要求家暴赔偿”的问题，我将从赔偿类型、法律依据以及实际操作指南三个方面为您详细解答。
一、赔偿类型
家暴受害方在离婚或不离婚的情况下，均有权要求加害方进行赔偿，赔偿类型主要包括物质损害赔偿、精神损害赔偿以及其他合理费用。
物质损害赔偿：
- 医疗费：因家暴导致受伤而产生的所有医疗费用，包括挂号费、检查费、治疗费、药费等。
- 误工费：因家暴导致身体受伤需要请假休息，从而造成的收入减少。
- 护理费：若家暴造成生活不能自理，需要他人照顾而产生的护理费。
- 交通费：因就医、处理家暴相关事宜（如报案、伤情鉴定等）所产生的交通费用。
- 财产损失：家暴过程中加害方故意毁坏的受害方个人财产，如手机、衣物、首饰等。
精神损害赔偿：
- 家暴不仅给受害方带来身体上的伤害，更会在精神上造成严重创伤。因此，受害方有权要求精神损害赔偿。法院在确定精神损害赔偿数额时，会综合考虑家暴行为的严重程度、加害人的过错程度以及当地的平均生活水平等因素。
其他合理费用：
- 包括但不限于律师费、诉讼费等因寻求法律帮助而产生的费用。
二、法律依据
家暴赔偿的要求有明确的法律依据：
《中华人民共和国民法典》：
- 第一千零九十一条：明确了家庭暴力作为离婚损害赔偿的法定情形之一，并规定了损害赔偿的范围。
- 第一千一百七十九条：为家庭成员间因家暴行为导致的人身损害提供了赔偿基础。
《中华人民共和国反家庭暴力法》：
- 第三条：强调了国家禁止任何形式的家庭暴力，为受害者提供了法律保护的基石。
- 第三十三条：虽然主要规定了对家暴行为的行政处罚和刑事处罚，但间接支持了受害者要求民事赔偿的权利。
相关司法解释：
- 如《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第八十六条，进一步细化了离婚损害赔偿的范围，特别是精神损害赔偿的具体操作指引。
三、实际操作指南
收集证据：
- 在提出赔偿要求前，您应尽可能收集家暴证据，如伤痕照片、医疗记录、报警记录、目击者证言等，以证明家暴事实的存在以及损失与家暴行为之间的因果关系。
法律咨询：
- 建议您及时咨询专业律师，了解自身权利及赔偿途径。律师将根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和帮助。
提起诉讼或协商：
- 您可以选择通过诉讼方式向法院申请损害赔偿，或在律师协助下与施暴方进行协商，达成赔偿协议。无论选择哪种方式，都应确保在法律框架内有效维权。
利用法律资源：
- 您还可利用《反家庭暴力法》提供的保护措施，如临时庇护、法律援助等，以确保自身安全并有效维护合法权益。
综上所述，家暴受害方不仅有权要求赔偿，而且这一要求有明确的法律依据和实际操作路径。我鼓励您勇敢站出来，寻求法律的帮助和保护，维护自身的合法权益。如果您需要进一步的法律帮助或咨询，请随时告诉我。